孕期水腫什麼時候開始 教你輕鬆緩解和預防

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一、孕期水腫什麼時候開始

有很多病例證明，妊娠28周後，妊娠水腫就會發生，伴隨妊娠周數的增加水腫的情況也會更加嚴重。因為在懷孕期間體液增加6-8升，有部分儲存於細胞組織裡面就會引起水腫的現象。

孕期水腫一般都出現在腳、踝關節和小腿，有些孕婦甚至面部也會出現浮腫，如果只是輕度腫脹，這個是正常的情況，但同時出現高血壓和蛋白尿，要小心患上了妊娠高血壓，因此發生水腫之後孕媽要及時檢查。

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二、孕媽要這樣對付水腫

1.注意飲食

孕婦要多喝水，要有足夠的水來促進機體新陳代謝和預防尿道炎。水腫出現之後應注意調整飲食，飲食要清淡，鹹的食物不要吃，多吃蔬果，甘薯、洋蔥、土豆等食物很容易產生脹氣，對消除水腫不利，孕媽要少吃。

2.注意休息

腿部水腫是很容易出現的，嚴重的孕婦應多卧床休息，並採取左側卧位，避免下肢靜脈受壓，這樣才不會影響血流。

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3.穿寬鬆的衣服

出現水腫的孕婦必須穿寬鬆的衣服和鞋襪。緊身的衣服會壓迫血管，讓血液流動不好，加重水腫情況。鞋襪也要寬鬆的，這樣才可以減輕水腫的現象。

4.生活作息要規律

孕期一定要保證睡眠，心情要愉快，不要讓自己很緊張、很疲勞，中午要注意休息。如果你要坐著上班，你可以放一個矮凳墊起雙腳。

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