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常喝酒的人,身體會出現哪些變化?一個月不碰酒,身體又會怎樣?

逢年過節最離不開的東西就是酒,因為酒能助興。即使我們都知道酒精對身體的傷害是極大的,但是愛喝酒的人卻是越來越多。

那麼常喝酒的人,身體會出現哪些異常變化?

1、肝臟受到損害

酒精傷肝,愛喝酒,最傷的就是肝臟了。喝酒過量就會導致酒精肝、肝硬化直至肝癌。

而如果大家的肝臟受到損傷之後,身體的解毒能力也會下降,如果繼續飲酒,只會造成惡性循環。

2、神經受到損害

酒喝多了,容易讓人們對於酒產生一種依賴,而酒精對於人的腦神經的傷害是非常大的,所以我們也會看到經常酗酒的人,脾氣會變得很暴躁,而在生活當中往往也不能安靜。

這是因為大腦已經適應了酒精的刺激,酗酒時大腦會異常活躍,而當酒精變得少時,他們反而會無精打采。

3、腎臟受到損害

酒精會影響身體中氮的平衡,使蛋白質分解增加,血中尿氮素含量飆升,這樣就會加重腎臟的負擔,從而使腎臟受到損害。

4、皮膚受到損害

少量飲酒會舒經通絡,但是大量飲酒卻會對皮膚造成損害。如果女性經常喝酒的話,就非常容易導致皮膚出現鬆弛,容貌變得憔悴的情況,所以喝酒對於容貌的傷害也是很大的。

但如果一個月不碰酒,身體又會出現怎樣的變化呢?

變化一:戒酒3天肝臟自動修復

肝臟是代謝酒精的主要場所,如果經常喝酒,會對肝臟造成損傷和刺激,產生酒精性脂肪肝。如果酒精性脂肪肝患者開始戒酒,減少酒精的攝入,那麼肝細胞就會開始修復,肝功能也漸漸好轉。

變化二:戒酒一個月後血壓降低

酒精會刺激人的神經系統,導致心率加快,血管擴張,長期喝酒會導致人的血壓升高。但如果堅持戒酒,隨著肝臟細胞的修復,高血壓和膽固醇水平都會開始降低。這個時候是酒精成癮患者比較難熬的時間,但挺過去就會好。

變化三:戒酒三個月後血脂降低

過量喝酒也是導致高血脂的主要因素之一,因為喝酒會導致熱量攝入過多,從而產生肥胖。同時酒精在體內代謝還會轉為乙酸。如果脂肪堆積在肝臟超過一定的量,就會產生脂肪肝。長期過量飲酒會導致血脂上升。如果戒酒超過三個月,肝臟開始恢復,人體的解毒能力增強,熱量的攝入也會減少,高血脂也會得到緩解。

像有人經常喝白酒,你知道多少度的白酒對身體是最好的嗎?

白酒發展至今,有一些專家研究:最適宜飲用的、對身體最健康是40.9度的白酒。因為白酒度數越高烈性就更強,增加身體負擔,度數越低功效就會越小。在中國,白酒的總產量上看,靠近40.9度的白酒產量也是最高、消費群體最大,達到50%以上。在國外,美國研究認為飲用40.9度的白酒或接近這一度數的白酒,每次30-60毫升死亡率最低,並發現適當飲酒不易患心肌梗塞。

因為白酒促使人體產生溶解血栓的物質「尿激酶」,對預防心肌梗塞和腦血栓有利,所以日本還稱白酒為「長壽水」。

生活中,很多時候都避免不了有酒局的情況下,怎樣做才能喝酒不傷身呢?

一、不混摻

不管是什麼酒之間摻在一起,只要含有酒精,這種喝酒方式就會增加身體代謝酒精的負擔。

啤酒中含有大量二氧化碳,易揮發,若與白酒一同喝,就會帶動酒精滲透,這樣會導致胃痙攣、急性腸胃炎、十二指腸炎等疾病,同時也會增加心血管疾病的風險。並且,多種酒水摻在一塊還特別容易醉酒,所以,飲酒時最好選用一種酒。

二、喝酒吃點下酒菜

喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,綠葉蔬菜中含有抗氧化劑和維生素,這些物質都可以減小肝臟的損害。還有豆製品,例如:豆腐、豆乾、豆漿等食物,富含豐富的暖磷脂,喝酒時對肝臟有保護作用。

飲酒時,豬肝是最好的下酒菜。這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力。常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

三、酒後一杯蒲公英根紅茶,保肝護肝、預防酒精肝

取發酵後的蒲公英根紅茶2g,熱水沖泡,酒後喝上一杯即可。

蒲公英是葯食兩用的植物,不同於傳統的茶,適合酒後飲用,並且蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝,清肝毒,預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上,且能增強肝臟再生能力,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

但是蒲公英性質微寒,經過紅茶發酵工藝後,大大降低了其寒性,更適合酒後和秋冬季節飲用,所以喝酒者日常代茶飲,可以很好的保護肝臟,預防酒精肝。

四、糖水鹽水解酒

中醫認為,白糖潤肺生津,可解口乾燥渴,能治中虛脘痛。服用適量的白糖水,能稀釋胃中酒精濃度,減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加,酒在血液中的濃度降低,使酒精在體內代謝和排出加快,達到醒酒解酒的目的。此外,口服淡鹽水,也可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。


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