我們為什麼要健身，偶爾了解下，沒壞處

快，關注這個公眾號，一起漲姿勢～

有統計數據顯示，社會上健身的人越來越多，但我們為什麼要健身，你了解嗎？

（1）抵抗力增強

研究曾指出，經常健身，人們患感冒的幾率會明顯降低。而且，有氧訓練和力量訓練都能增加身體內免疫細胞的數量和活性，也增加了體內具有免疫功能的細胞。但是，如果鍛煉過量，短時期內抵抗力會降低，大家也小心注意。

（2）遠離癌症

癌症，是由於一些致癌物質改變了體內的遺傳基因，加快了人體細胞增長速度導致的。但健身可增強自身免疫系統活力，阻斷癌症的產生。

調查研究顯示，健身可縮短食物在結腸內的停留時間，降低結腸癌的發病率，另外年輕時經常運動的女性，能很大程度上降低患乳腺癌的可能性。但如果運動過多，會增加體內的自由基，自由基對人體身體有一定危害，可在運動後多吃新鮮蔬菜，補充維生素，一定程度上減輕或者防止自由基的侵害。

（3）舒緩心情

現代人通常會面臨來源於長期不間斷的工作、家庭、社會等壓力，這些壓力會讓人們產生精神高度緊張、心跳加快、呼吸急促、體溫升高等體內神經系統高度興奮癥狀，長此以往，對身體有害。

而健身可加快新陳代謝，讓人體適量出汗，人們運動之後，體內神經系統和激素水平又回到了正常狀態，因此就會感到周身輕鬆、心情舒暢。而且，人們健身過後，體內會分泌一種啡呔「快樂因子」，能減輕人們的疼痛，愉悅身心。

總而言之，健身的好處非常多，閑暇時分，大家還是慢慢了解吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！