全身各部位常用訓練動作圖解，看這一套就夠了！
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03-07
接下來這篇文章將分享最常用的各部位訓練動作圖解，分別是胸部、肩部、背部、腿部、二頭、三頭、腹部，每一張圖都可以說是一份訓練計劃，有需要的請拿走，不謝！
胸部訓練
肩部訓練
背部訓練
腿部訓練
肱二頭肌訓練
肱三頭肌訓練
腹部訓練
※為什麼說女生多做深蹲比跑步好，看完你就明白了！
※減縮腰圍就用這套動作，腰上的肉再多也能減掉
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