4鍾傷腎的生活習慣，百分之90的人都中了2種以上！

吃大量的高蛋白食物，比如大魚大肉等，會產生大量的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄的負擔。並且大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。特別是在夏天我們都比較喜歡在深夜進行擼串，吃著炸雞喝啤酒，但是這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

外出的時候，我們經常會因為找不到公側而選擇忍忍，結果忍得忘記不想去了……哈哈，不知道你們有沒有這麼樣的情況。但是這樣做其實對我們的腎臟是不好的。因為尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。以後千萬第一時間找廁所。

長期熬夜、工作壓力大、喜歡喝濃茶和咖啡來緩解壓力的人，很容易出現腎功能問題。在飲食上口味比較重的人，特別是抽煙的人們（一般抽煙的人口味都比較重）會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，這樣就會誘發腎臟的疾病。特別是長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，從而比較容易引發腎結石、腎積水等一系列的問題。

長期服用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。因為這些藥物大多包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。 想想好像除了最後一種，其他3種小編我都中了……補腎補腎，提上日常，可是又不想吃藥怎麼辦？怎麼辦？悄悄諮詢同事之後，告訴了幾種養腎的食補，分享給大家。

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