別再相信早起1杯淡鹽水能養生了！這2個喝水方式也不對！

文/愛養生

每天早晨爬起來第一件事就是燒一壺水，等它涼然後喝了，不要問我為什麼不在暖瓶裡面放著，因為不習慣。關於早晨喝水的各種方式方法可以說由來已久，有的人說點白開水就行，有的人則表示還是應該喝一杯淡鹽水更排毒。

那麼實際情況到底是什麼樣呢？早晨起來的一杯淡鹽水真的對身體更好嗎？早晨剛起床，身體處於一個極度缺水的狀態，這時候如果喝一杯淡鹽水，高滲透性缺水的情況會有所加重，會更加的口乾舌燥。並且對於高血壓患者而言，早晨是血壓升高的關鍵時候，一杯淡鹽水只會讓你的血壓爆表。

除了早晨不要喝淡鹽水之外，這兩種水最好也不要喝。

1、蜂蜜水

很多人早晨起來的習慣都是喝一杯淡鹽水，覺得美容養顏的同時還能夠滋養腸道，尤其是便秘的人群非常願意嘗試這個方法。其實蜂蜜水早晨可以喝，但是最好還是在早晨吃飯的時候喝最好，而不是早起就直接喝，早起的一杯蜂蜜水，只會讓腸胃的負擔更重。

2、酸奶

酸奶不僅營養豐富，而且能夠當早餐，不少人早晨起來也會空腹喝點酸奶，尤其是在上班或者上學不趕趟的時候，會匆忙喝幾口然後趕緊趕路。空腹喝酸奶不僅起不到解渴的作用，還容易造成腸胃負擔，尤其是冰鎮酸奶，還會刺激腸胃。

所以早晨起床後，一杯白開水就能夠滿足你所有的需求，其他的就不要多想了。

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