蜂蜜是很多人喜歡營養健康食品，這麼喝才可以發揮出最佳保健功效

在生活中，蜂蜜作為一種保健食品和飲品被很多人喜歡，最常見的食用方法就是沖水喝。蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒解毒的功效，可改善咳嗽、便秘等癥狀。平時多喝蜂蜜水，能消除疲勞、促進消化、促進睡眠、提高免疫力。女性喝了還能養顏美膚。

蜂蜜是一種營養豐富的食品，主要成分是果糖和葡萄糖，還含有人體不可或缺微量元素。它的營養容易被人體吸收，還是天然的美容保健品，因此備受女性青睞。那麼蜂蜜水什麼時候喝最好，怎麼喝才可以發揮最大的功效呢？

清晨喝蜂蜜水。因為清晨喝蜂蜜水有排毒的功效，能改善便秘，促進消化。但是，早晨起來第一杯就喝蜂蜜水並不是最適宜的，最好先喝白開水或者淡鹽水，喝完白開水或者淡鹽水過十幾分鐘後再喝蜂蜜水才好。

睡前喝蜂蜜水。一杯蜂蜜水安神助眠，每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水，這樣能促進新陳代謝，提高睡眠質量、提高免疫力。但是睡得太晚還喝蜂蜜水也不科學。因為太晚喝蜂蜜水會使血糖升高，正確的做法是睡前一兩個小時喝蜂蜜水，不要太濃，並且喝後要刷牙。

最後，貓哥提醒大家，為了保持蜂蜜的活性物質和營養，千萬不要用太燙的水來沖飲，因為太燙的水會破壞蜂蜜中的部分營養物質，用40到60度左右的溫水最好。另外，蜂蜜畢竟富含糖分，每天食用要定量，不可貪多哦。

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