這種蔬菜是男人補腎上等良藥

但是小編想和你們說，其實在我們平時的生活中，我們沒有必要一定要通過以上的這些辦法來補腎，其實，在生活中有很多的食物，都有補腎的功效，那麼在平時的生活中，究竟有哪些食物能夠對男性的腎有補充的作用呢?一起來看下吧。

這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此茶方簡單好操作，費時短，喝茶時間把腎就補了。

男人吃什麼能補腎

1.韭菜

韭菜是我們平時生活當中經常會吃的一種食物，因其味道鮮美而廣受大家的喜愛。但是你知道嗎?韭菜對於男人來說，可謂是一個非常好的，無添加的補腎食品。

為什麼韭菜對於男人來說有很好的補腎效果呢?這不得不從韭菜的性質說起。因為韭菜的味道辛咸，性質屬於溫性，所以有很好的補腎益陽功效。

2.花生

其花生在中醫看來是屬於味甘，性平，有扶正補虛，補腎的功效的。

所以男人要想補腎，在平時的時候吃點花生是一個不錯的選擇。那男人們具體怎麼吃花生才可以達到補腎的效果呢?最簡單的辦法就是生吃花生，每天抓一小把吃就可以了。

第二種方法就是我們可以把花生，還有紅棗放在一起放入水中煮爛即可。每天吃一次就可以了，而且煮它們的湯汁也是可以喝的，這樣的話，補腎的效果也是非常好的。

3.蝦

蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

4.蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精不持久者宜常食之，有補肝益腎、壯腎澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

營養美食

涼拌萵筍

1、先將萵筍去葉，修皮，切絲。用水焯一下，控干水分。

2、再將調料加入拌勻即可。

涼拌海蜇皮

1、將海哲皮切成寬約0.5公分，長約8公分的長條絲，再用水洗3～4次，將鹹味去除，洗的時候可以拿1條海蜇皮試吃一下。

2、加入蒜末、辣椒碎、鹽1小匙、糖1大匙、香油2大匙，拌勻即可。

涼拌荷蘭豆

1.荷蘭豆擇去老筋，焯一下，顏色變深就撈出過涼水。

2.自然晾涼後切成絲。

3.用胡椒粉、雞粉、鹽、糖、醬油調成料汁。

4.把汁倒在荷蘭豆絲上，並且充分拌勻。

5.放入冰箱冷藏入味，大約一個小時就差不多了，吃的時候撒上點白芝麻。

涼拌秋葵

1、秋葵切小段，焯水去澀再沖一下。

2、放芝麻油、鹽、蒜、涼拌醬油和秋葵拌勻即可食用。

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