一個人的睡眠好不好和健康有很大的掛鉤，簡單點說，睡覺睡得好，身體幾乎沒有什麼問題，但是，睡覺睡不好，問題就來了。

凌晨老是在兩個時間點醒，那是肝不好給你發出的警示信號，要及時發現和做出處理。

老是在半夜一點醒

半夜一點是肝血途徑肝臟的時間段，要是肝火過於旺盛，肝血就會發生堵塞，這時候肝血流不暢，都堵在肝臟，人就會醒來。所以老是在半夜一點醒，就要注意注意了，這是肝不好的徵兆。

老是在半夜三點醒

很多注意養生的人都知道，晚上11點到3點這個時間段是肝臟排肝毒的時間，如果這個時間段睡不好，就會影響肝毒的排放。老是在半夜三點醒，可能預示著一些肝臟問題的到來。

肝好不好，也可以看看這些地方有沒有這些徵兆

1、指甲的豎線多不多

要是指甲上的豎線比常人的多，平常時偶爾還會有肝疼，肝血不足，很有可能肝功能出現了問題，這個時候最好去醫院檢查清楚，讓自己及時了解自己的身體情況。

2、眼睛乾澀疼痛

經常玩手機和在電腦前工作的人都知道，老是注視電子產品，眼睛會幹澀微刺疼，其實這是用眼過度，消耗過多肝血的表現。

3、精神老是不再狀態

一個人一時半會集中不了注意力去做事情，這個可以理解，也許因為某些事而擾亂了情緒，但是一直集中不了注意力，那就不單單是老闆來找你談話，肝臟問題也在找你。經常乏力，沒精神，渾身沒力氣是肝功能不好的常見癥狀表現。

以上這些情況不知道大家有沒有，可以去多注意一些，要是發現自己的肝不好了，也不必慌，做好4件事也能把肝養好。

1、保持情緒愉快

一個人老是發脾氣，註定是人緣不好，還會傷害到肝臟。人生在世，就兩個字，生活，微笑過生活，哭臉過生活，都是要過的，為什麼不開心點過呢？

2、要有足夠的睡眠時間

一個好的睡眠是肝好不好的一個保障，也是養肝的重中之重。

3、以吃來養肝

很多食物都是可以養肝的，大家不妨試試食療養肝法，可以多吃有利於肝臟修復的食物，如枸杞、蒲公英等，枸杞能滋養肝腎、保護肝細胞的新生，改善肝臟功能；蒲公英能排肝毒，修復損傷的肝細胞。也可在這兩種食物中加入決明子、菊苣、白茅根這些能養肝的食材自製成菊苣仰甘清茶，養肝效果更強，能增強肝臟再生能力，護肝排毒，預防肝損傷，預防和緩解肝臟疾病。

4、拒絕煙酒

我們都知道長期吸煙喝酒，對肝臟很不好，可以還是有很多人不管不顧，這會誘發酒精性肝硬化，演變為為肝癌，所以啊，要想長命百歲，少喝為妙。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！