好消息：有這6個習慣的人，老年痴呆不會找你！

一個人從出生、成長發育、成年到逐漸衰老，是正常的新陳代謝過程，而且隨著人體的衰老，一個人的生理以及心理都會出現異常，甚至一些人成為了老年痴呆患者，給家庭造成了一定負擔，因此有必要了解緩解老年痴呆的方法。

緩解老年痴呆的六種方法

第一、訓練智力

想要緩解老年痴呆一定要勤於動腦，這樣可以有效延緩大腦衰老。

有研究顯示，經常動腦或者進行一些有趣的事情，可以有效保持頭腦靈敏，而且可以訓練腦細胞的反應速度，而那些整天無所事事的人存在較高患老年痴呆的概率。

因此老年人也需要保持活力，要多動腦、多看書，更加要多接觸新鮮事物培養生活中的各種愛好，這樣才可以活躍腦細胞防止的阿瑙老化。

第二、避免腦部疾病

老年人存在更高患心腦血管疾病的概率，因此一定要避免腦動脈硬化及腦血栓疾病，因為這些疾病會導致腦供血不足，而這種病症會誘發老年痴呆。

在日常生活中一定要注意健康飲食，少吃食鹽，多進行體育端麗，可以達到有效預防動脈粥硬化的效果。

第三、體育鍛煉

運動可以有效降低中風的概率，其實運動還可以促進生成神經生長素，可以有效預防大腦退化，而且有實踐證明，適當進行體育鍛煉不僅對健康有益，還有利於接觸大腦的抑制功能，可以有效提高中樞神經系統的活動水平，不過進行體育鍛煉一定要結合自身素質來進行。

第四、重視起居飲食

在平常生活中，一定要進行有規律的生活，不要經常變幻無常，中老年人一定要養成早睡早起定時進食的好習慣，這樣才可以保持大便通暢，對於預防老年遲到也有積極的意義。

第五、精神調養

中老年人更加要保持樂觀的情緒，更加要注意維持良好的人際關係，避免因為陷入憂鬱情緒患上抑鬱症，因為抑鬱症是當今社會上導致老年痴呆的常見因素，也要避免謹慎刺激，防止因此而對大腦阻止功能造成的傷害。

第六、針灸預防

中醫是博大精深的，通過針灸可以達到延年益壽的效果，而且有很多穴位比如氣海、關元等等，都可以達到補腎填精、防止衰老、預防老年痴呆的效果。

為了家人以及自身健康，老年人一定要提前最好準備，通過上述介紹到的六種方法可以達到遠離老年吃到的效果。

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