想要一個月瘦10斤，還得從「腸」計議！

貪吃、便秘、脂肪堆積、消化不良、皮脂舒松等這些都是你肥胖的原因，有研究表明：80%的肥胖都是腸道出現問題、體內微生物缺乏所致。

另外一半以上的人肥胖先從肚子開始，所以說要想瘦還得從調節腸胃開始。

腸胃與肥胖到底有什麼關係？

人體腸道菌群參與在宿主的營養結構中，分解營養物質，腸道菌群的能量收穫是增加機體整體能量獲取的重要中間環節之一，在這些精細的調控機制長期影響下，會引發肥胖和相關代謝疾病的發生。

胖人與瘦人腸道的區別：

生物學家研究胖人、瘦人體內腸內菌各類別菌的相對總量，發現硬皮門細菌與類桿菌門細菌的相對比率(F/B ratio)，在胖者高於瘦者；

若胖者經由吃低脂，或低碳水化合物的低能量飲食而減重，則硬皮對類桿菌比例也將相對下降。另外，他們同時也發現，胖者的腸內菌種類低於瘦者。

如何改善腸道菌群？

1、及時排便

及時排便能將腸道的細菌及時排除，防止體內其他細菌的增長，造成菌群的生存環境失調。

2、補充益生菌

常見的益生菌主要有雙歧桿菌、乳酸菌，益生菌通常是蔥外來補充攝入，一般牛奶、乳製品、泡菜等食品都是不錯的來源，但這種外來攝入方法治標不治本，而且裡面的益生菌含量也是非常有限。

暢舒型草本，植入釀酒酵母菌、醋酸菌和乳酸菌等優質菌種，能消化、分解體內多餘脂肪、毒素，調節腸道菌群平衡狀態、改善腸道菌群生存環境，還能吸附腸道上的油脂、加快新陳代謝、排出體內宿便，腸道輕鬆了，就能長期享瘦了。

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