心血管疾病專家：保護血管，只需喝一碗湯、三杯水、走一萬步！

心腦血管是生命運轉的交通主幹線，如果出現問題，必將會影響身體各個機能的正常運轉。

血栓就是血管和血液正常流通的一大障礙，出現血栓疾病，人的生命健康就會受到嚴重的威脅，更可怕的是，九成以上的血栓沒有發病徵兆，潛伏在人體中，一旦爆發就可能是致命的一擊！

血管堵塞

血栓堵塞了血管的正常運行，體內的代謝和營養無法正常運輸，必然會影響各個器官的正常運轉。

在冠狀動脈上會形成心梗，在腦血管中形成腦梗，在肺部形成肺栓塞，各個都是要命的病症。

那麼怎麼預防血栓的形成呢？心血管疾病專家教大家防栓方法。

紅棗木耳湯

這種湯不僅補血，還能通血管，具體的做法很簡單，10克的黑木耳，5枚紅棗，3片姜，加入6碗水，一起放在鍋里煮成兩碗水的量，加少量鹽就可，每天喝一次。

紅棗木耳湯

需要注意的是，在喝木耳紅棗湯的時候，不可與海鮮同食，紅棗也不可過量食用，每次不超過十顆。

每天三杯水

每天早上四點到七點，是卒中高發時間段，這時候血液比較粘稠，血流速度緩慢。

三杯救命水

建議睡前喝一杯溫開水，稀釋血液，降低血栓的形成幾率。

半夜醒來的時候喝一杯水，特別是在夏天，如廁後及時補充水分。

早晨起床刷牙後，喝一杯水，補充血液中水分的流失。

每天一萬步

運動有利於慢性病的穩定和康復，減少血液中的代謝物，防止動脈硬化。

生命在於運動，健康的人也應該保持運動的好習慣，每周至少保持五天的運動，每次持續半小時，高強度運動可適當減少運動時間。

保持運動

生活中還有很多行為是傷害血管的，所以要避免。

1、避免長期大魚大肉。

2、少吸煙或不吸煙是保護血管的最好習慣。

3、少鹽少糖，降低心血管病發生幾率。

4、少熬夜，保持口腔衛生。口腔細菌的滋生也會損傷血管，所以要保持刷牙漱口的好習慣。

做好以上幾點，防止血栓的形成，凈化血管，保持健康體魄！

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