騎個單車還要搖頭晃腦？健身越簡單越好！

剛開始健身的人總會被一些花哨的東西所吸引，我最常見到的就是騎單車的時候，來點電音，一群人在那裡搖頭晃腦。

我不知道，這些都是誰想出來的，如果你想要健身，想要高質量的鍛煉，那就遠離這些花哨的東西。

騎單車聽電音跟著節奏搖頭晃腦並不會讓你的鍛煉效果變的更好。

健身永遠是越簡單越好，想要減肥鍛煉有氧能力，跑步，做HIIT，簡單的騎單車就夠了。想要鍛煉肌肉鍛煉力量就老老實實的做力量訓練的動作。

不要給這些簡單的健身方式加上一些多餘的東西。這些多餘的東西不僅讓你浪費時間，浪費體力，還容易讓你在各種花哨的訓練面前永遠達不到你想要的健身目標,與其這樣還不如踏踏實實的進行基礎訓練。

簡單的永遠都是最好的

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

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