今天「驚蟄」，養生不是應多吃什麼，而是要少做什麼
今天「驚蟄」，自然萬物開始復甦，人體也如此。
很多人會想，該吃點什麼來養生了，這也是很多養生文章的主旨。事實上，養生不是靠吃藥、吃保健品來「保養生命」，而是「
培養正確的生活方式
」。對身體來說，最好的生活方式就是給現在的生活做「減法」，讓身心在各個層面「減負」。
「
放鬆心情，悠閑散步
」
春天在中醫中是「肝所主」，但這個「肝」，不是西醫得肝炎的肝，中醫的「肝」，更多指的是身體的整體調節功能，所才有「肝主疏泄」之說，意思是，這個調節系統要通暢，忌擁堵，特別是在春天，針對中醫肝的春天養生，就是對身體機能最大程度的順應，特別是「驚蟄」之後，身體開始復甦，機能活動加強，尤其不能壓抑，所以古人在春天，要「披髮緩行，廣步於庭」，意思
是穿著寬鬆的衣服，把系著的頭髮鬆散下來，在庭院里悠閑的散步
……如果能如此地成全身體的機能，就是春天最正確的養生了。
別說「披髮緩行，廣步於庭」了，現在能做到不為難自己身心的人都不多。
「
飲食和心理減負
」
首先是飲食，現在研究發現，真正的養生先要從飯量開始，
五十歲時吃7分飽，六十歲吃6分飽，七十歲以上吃5分飽
，這個比例不那麼精確，但是隨著增齡而逐漸少吃確實是鐵律
，因為動物實驗已經證明：半飽甚至飢餓狀態的動物，壽命比吃飽的動物要長，這也許是「生於憂患，死於安逸」哲理的「醫學版本」。
其二是
心理減負
，心理的壓力和心情的抑鬱都屬於中醫的「肝鬱」，「肝鬱」直接影響內分泌，直至導致乳腺癌的發生。研究發現，越是要強，越不服輸的人，越容易得乳腺癌，因為她們對自己的要求過高，為了達到這個要求為難自己，壓抑自己，乳腺作為內分泌的靶器官，自然首當其衝。從某種意義上說，乳腺癌是不服輸，不服老的結果，
而所謂服輸、服老，看似向客觀低頭，其實是自己為心理減負。
心理減負，還包括
不做那些「想起來就累」的事
，不是真的體力累，而是心理累，比如運動鍛煉。雖然知道運動能健身，但是本身不喜歡，每次運動都跟受罪似的，要煎熬著才能把它做完，這種健身就不能養生，因為它雖然身體鍛煉了，但是心理是負累，心理的負累同樣傷身。
所謂養生，就是對生命規律的遵循和順應。而生命原本很簡單，生命就是生命本身，只不過隨著社會發展，人們視野的擴大但又信仰缺無，生命承載了不斷擴大的慾望，生命超過了生命本身。
如果你的養生目標，是建築在超範圍的生命之上的，比如多吃點什麼可以減少暴飲暴食的惡果，多吃點什麼減少一天當三天用的過度消耗，這既非養生，更不可能達到目的，最多是以養生的名義增加許多無謂的消費罷了。
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