女人35後多吃它，補充天然雌激素，抗衰老，不再擔心更年期！

這4種食物可以緩解女人的更年期，要不要吃？常吃可以補充天然雌激素，抗衰老，養顏！

山楂

山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產時有催生之效，並能促進產後子宮復原。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用，所以說山楂不僅可以助消化，也有這麼多的作用，但是要禁忌山楂不可以空腹吃。

山竹

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

血糯米

血糯米的功效它具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。年輕女性不妨適當食用血糯米，以起到養顏護膚的作用，當然還有補氣血的作用，延長經期。

火龍果

有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。這麼常見的水果怎麼可能不多吃呢？

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