為了減肥，我吃了一個月燕麥片，然而胖了8斤！
很多年來
每當說起要減肥
身邊的人不是節食絕食
就是更加自暴自棄...
有首詩怎麼說來著？
爆飲爆食易生病
定時定量保康寧
一朝頹廢胖不停
我真的只想靜靜
（這是小編編的）
雖然中華小當家曾說
「料理是帶給人幸福的」
但是光吃不鍛煉...
那就有點說不過去了
今天距離立夏還有59天
是的，你沒看錯
還有兩個月不到就要夏天了
過年吃進去的胖
現在減掉了么...
是不是又想到了節食減肥
是不是又想到了燕麥片
是不是想到了香噴噴的豬肉
是不是......
減肥吃燕麥片是什麼感受？
有人吃著吃著瘦了
有人吃著吃著胖了
有人...
堅持一個月吃燕麥片
是一種什麼體驗？
@遲飛
越來越覺得自己是在拌豬食
一般我是在碗里拌燕麥片
特別稠的那種
然後就想
這到底跟拌豬食有什麼區別？
沒區別啊！
我又想起小時候餵雞的場景
也是熱水沖原味飼料...
沒想到現在這飼料堂而皇之地上人類餐桌了
居然還是現代生活方式？
@佚名
大四的時候保研成功
沒事幹就想著要減肥
只吃原味燕麥和水
其他一律不碰
吃了三個月
瘦了，真的瘦了
從96斤到86斤
研究生開學時，
同學在背後都說我瘦得不行。
饞，
非常饞嘴，
滿腦子都是辣條
辣醬和一切有味道的東西...
@佚名
堅持吃過一個月
每天早上脫脂牛奶加燕麥微波兩分鐘
妄圖減肥
從最開始的卧槽好好吃
怎麼會有這麼好吃的東西
變成這一碗黏糊糊的豬食是什麼玩意
特別渴望吃鹹食
我能空口吃橄欖菜......
腸胃蠕動變好
屎量增多，屁量顯著增加
而且都巨臭！奇臭無比！
那一個月我都不敢隨意彎腰或者蹲著......
@佚名
大學四年吃了三年的燕麥
其中有一學期一天餐都吃燕麥
買燕麥都是重量1.5kg的兩袋起
最大的感受就是自己超有錢
爸媽每個月給兩千
兩百塊的燕麥可以吃2/3學期
然後就是很通便，少長痘
因為燕麥是低Gi食物
@誰還不是個小仙女
上個學期
為了減肥買了兩袋燕麥,
準備當代餐吃
一開始拌著酸奶吃覺得好好吃啊,
還可還可以泡牛奶做沙拉煮粥喝，
感覺自己變著花樣吃
一天三頓怎麼吃都吃不厭
哇哦，才一個星期就瘦了五斤了
效果顯著 (ˊωˋ*) 真的愛死燕麥了
然後過了一段時間以後，
感覺越吃越覺得寡淡
每天嘴裡完全沒什麼味道
但是為了減肥，我忍了。。。
@傅是搬磚工
大一的時候想著減肥
就買了一大袋原味麥片當早餐吃。
前幾次趁著新鮮勁吃還好
到後面吃得想吐
簡直就是豬食！！！
沒東西配著吃根本吃不下
於是為了配合我的減肥早餐燕麥粥
我買了一大堆零食麵包伴著吃
吃了一個月
長了8斤！
@山有清風
不好意思
我吃過兩個月
從一開始吃著很舒服
到後來入嘴就想嘔
喝了兩個月
瘦了20多斤吧
早上喝
中午蔬菜加飯
晚上喝
這段時光是真的難忘啊
@網友
曾經因為太胖
被男友拒絕「嘿咻」
瘦了怒甩渣男
算勵志嗎？
@葉沁
堅持了一個星期，
然後在裡面加各種粗糧磨成的粉，
特別黏稠，
每天吃各種顏色的水泥
灰色的、紅色的……
後來就覺得人生暗淡無光
想吃豆漿油條、大肉包
突然想起來以前有個科學家還是什麼的
說他自己致力於發明一種食物
就是把人體所需的營養全部變成粉
減少用餐時間
最大化人的價值
當時我想著這人是傻逼吧
現在想想只吃燕麥的自己
並沒有好到哪裡去
@要發財的董大發
首先，你會省出一筆錢
其次，你會省出一些時間
最後，你會減下一定的體重
然後.....
一個月之後，
再也不想喝這個東西了！
@宛如
吃一個月燕麥，
一天三餐。
那肯定能上感動中國十大人物。
如果一天吃兩頓，
那會成為感動自己十大人物...
那麼大家減肥首選燕麥片呢？
基本而言
每100克純燕麥片含有367大卡的熱量
約等於體重50公斤的人
慢跑45分鐘消耗的熱量
燕麥的熱量似乎不太低？
但燕麥含有大量的β-葡聚糖（約為5%）
這是一種可溶性膳食纖維
在體內不易被消化吸收
會帶來滿滿的飽腹感
每100克燕麥含有約15克蛋白質
位居穀類食物之冠
而且它的氨基酸構成合理
有助於消化吸收
是很好的蛋白質來源
燕麥中更含有5-9%的油脂
這也使它的熱量數值看起來略高
但不必擔心
這些油脂大多是不飽和脂肪酸和亞油酸
對於預防冠心病
加強心血管健康有顯著效果
但也並不是說
節食減肥就是唯一的瘦身方法
講道理
控制飲食+運動鍛煉
才是雙管齊下療效好！
畢竟誰也不想最後反彈回來
不是嗎？
要不然
下一篇文章就會寫成
《你是如何一步一步變胖的》
dead...
虎撲跑步整理編輯
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