焦慮可以改善記憶力，但過猶不及

幾乎所有人都會出現焦慮情緒。焦慮和恐懼實際上是一種進化特性，可以幫助我們應對危險，比如面對捕食者或生死關頭。在現在，當我們要去見一位大咖，或者準備演講的時候也會感到緊張焦慮。

焦慮常常困擾著人們，雖然可作為消極情緒，但如果適度的焦慮，可能會有不可思議的好處。當然，如果過度焦慮，則會導致失眠、心悸或無法工作和學習。一項新的研究表明，有一種最佳的焦慮水平可以幫助我們更好地記住事情。這項研究近期發表在《Brain Sciences》。

在這項研究中，滑鐵盧大學的研究人員招募了80名學生，並對他們的抑鬱焦慮壓力量表進行評分，在後續研究中發現，過度焦慮的人的記憶對所要記憶的內容有高度敏感性，他們往往會記住與消極圖像相關的記憶。這也說明焦慮水平較高的患者會把中性的事情往壞處想，或者受到試驗對象情緒的影響。

如果焦慮過高，或者變成恐懼，這可能會導致人們的記憶被「污染」，這時得到的益處將不復存在。

參考文獻

Christopher Lee Orcidand Myra A. Fernandes. Emotional Encoding Context Leads to Memory Bias in Individualswith High Anxiety. Brain Sciences 2018, 8(1), 6; doi:10.3390/brainsci8010006