女人醒醒吧！要是這七點做不到，就只能抱著「女神夢」做婦女！

人間三月，春暖花開，鳥語花香，唯春光與笑容不可辜負，眼瞅著明天就是3.8女神節了，各位女神們除了可以放假半天，還會收到很多的祝福、鮮花和禮物。這一天她們就是男同胞們的女王。

各位女神想怎麼樣度過這個美妙的節日呢？

為了這一天商家們也是費盡了心思，

為了讓女人買買買，抓住女神們的心理，

針對女神節的營銷廣告也是鋪天蓋地。

而這一天也變成了女人們買買買購物狂歡的日子。

秀身材的季節就要到了！

別怪我沒提醒你……年後第一件事情，當然是減肥！

俗語說：三月不減肥，四月徒傷悲

那麼女神們在一起除了買買買和吃，最關心的減肥話題來啦！

沒減肥意識的人，你根本幫不到她

真正想減肥的人，一點就通，3個月認真減肥期覺得很難，

但是帶著30一50斤多餘的脂肪過日子更可怕。

你根本沒認識到，多餘的脂肪會疊加，到了一定程度，

熬壞了臟腑、器官，別說美不美了。

你連健康都沒有了，更別去提什麼反彈不反彈的糾結了！

肥胖給很多女生帶來困擾，除了外表的影響，還有心靈上的傷害，

他們往往很自卑、缺乏自信，不敢表現自己。

減肥除了控制飲食、多運動，還要一樣往往很少人注意。

就是還要清理哪些不斷在體內堆積的毒素，這樣才能達到既減肥又健康的效果。

學一學如何瘦身排毒，讓你擺脫肥胖，一身輕鬆！

控制飲食，清淡為主

在飲食上一定喲啊嚴格的控制每天的食量，飲食清淡，少吃熱量高的食物如：甜食、蜜餞、肉類、蛋類、油炸食物等，早上可以吃得豐富一些，中午吃飽，晚上就是少吃或是吃些水果蔬菜。

堅持合理運動

制定一個運動計劃表，每周堅持運動5-6次，每次最少45分鐘，可以選擇跑步、快走、健身操、跳繩、爬樓梯、瑜伽等。

多吃富含纖維素的食物

膳食纖維是減肥排毒的好幫手。纖維素不但熱量非常低，而且能促進排便、增加飽腹感，這類食物有芹菜、白蘿蔔、絲瓜、玉米、蕎麥、綠豆等。

拒絕含毒素的食物，補充抗氧化的食物

不吃含有農藥的食品，有病的畜禽類、發霉食物、含化學添加劑的食品。同時補充含豐富維生素、礦物質等天然果蔬，最好多樣如果櫻桃、葡萄、番茄、草莓等。

常喝瘦身排毒的飲料

茶水、蜂蜜水、白開水、花果醋、蔬果汁等。這些都具有排毒瘦身的作用。

保證每天的睡眠不少於7個小時

睡眠充足可以幫助人穩定新陳代謝功能和抑制食慾，作息要有規律。熬夜、喜歡吃宵夜很容易增加肥胖。

減肥是循序漸進的，不要寄希望於快速的減肥。

想要順利達成自己的減肥目標，方法、心態、和堅持缺一不可。

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