減肥一族過完年到底該怎麼吃？瘦身妹子們看過來！
吃哪些蔬菜類不會胖？
注意：堅持低熱量多維生素，高纖維少澱粉的多樣選擇。
推薦：菠菜、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、黑木耳、冬菇等蔬菜。
吃哪些零食類不會胖？
注意：堅持少糖分多纖維，果蔬粗糧製品為佳。
推薦：海苔、青豆、南瓜干、話梅等零食。
很多零食是糖分高或者熱量高的，要少買點糖果、甜點心和薯片之類的零食，可以選擇海苔、紅薯干、南瓜干、話梅、維C糖果等。
幾個超簡單動作，學起來！不僅舒緩疲勞還能瘦身！
快到春節了感覺大大小小的事兒一大堆，報表、年終總結、加班一切都來的那麼「突然」！一天工作下來回到家窩在沙發上，卻還是感覺緩不過勁兒來的累！就想那麼一直窩著動也不動。長期以往對身體特別不好，別讓你的身體超負荷運轉，所以給大家推薦這幾個簡單的動作，不管是在家還是公司辦公室，抽出幾分鐘的時候活動活動都是可以的，不僅舒緩疲憊感，而且對女孩子來說還能減肥瘦身呢！
有沒有很簡單？其實就坐著椅子上也可以活動，是不是一舉兩得？雖然年底事兒多也不要給自己太大壓力，調整好身體做最棒的自己~，減肥瘦身依然是目標，瘦出好身材美美的迎接這個年吧！
瘦身食譜注意到這幾點，你也能輕鬆瘦掉水桶腰！
1.用粥代替米飯，熱量減半
用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食慾，預防和改善飲食過度。
2.吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材
雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
3.想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，能改善便秘，促進排毒呢！
睡著都能減肥的方法，懶妹子的福音，你還不來試試？
懶人睡眠中輕鬆減肥
如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的秘訣所在。
懶人睡眠速瘦法
1：有規律的睡眠時間
必須保證7個半小時的睡眠。
2：良好的睡前習慣
睡前45分鐘開始，可以做一些有利於睡眠的活動，比如：看書、沐浴，讓身體處於一種準備睡眠的放鬆狀態。同時不要一直刷手機。
3：戒掉咖啡因及酒精飲料
睡前3小時，不可再飲酒，酗酒會令人昏睡，而且得不到深度睡眠，酒醒之後你還會徹夜難眠
※這麼簡單的減肥瘦身湯，我還是第一次見！
※找不到瘦身方法？快來嘗嘗屁股瘦身法吧
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