春天到，常給寶寶喝4種湯，寶寶不僅長個還身體壯

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春暖花開，萬物復甦，我們都開始脫掉厚重的衣服，這個季節非常適合寶寶長個。這時寶媽要抓住機會哦，讓孩子搭上這班長高順風車，小編給寶媽推薦幾種湯譜，讓寶寶能躥躥長個，還不生病。

1.芹菜粥

食材：芹菜、粳米、鹽、香油

做法：洗凈約150克的芹菜葉與芹菜莖，用熱水焯一下，然後切碎。然後用100克粳米煮粥，等到粥快熟時，再加人切碎的芹菜莖、葉同煮，然後加入鹽、香油等。

小貼士：芹菜有清咽利喉和清熱解毒功效，經常讓孩子喝芹菜粥，還可以促進消化均衡營養哦。

2.豆腐鯽魚湯

食材：鯽魚、豆腐、油、料酒、蔥姜蒜、鹽。

做法：先用刀在魚身上劃幾刀，把豆腐切塊。然後取鍋熱油，放鯽魚，將兩面煎好。再倒入適量的清水，添加料酒、蔥姜蒜，待湯色發白時再下豆腐，用小火燉煮大概五分鐘，放鹽即可。

小貼士：2塊小豆腐即可滿足孩子一日對鈣元素的需求量，而魚肉富含VD，同樣有利於孩子的骨骼生長。

3.蝦仁粥

食材：大米100克，基圍蝦5隻，芹菜數根，豬瘦肉100克

做法：鍋里放入大米，加水煮粥;基圍蝦去殼、抽掉泥腸，剝成蝦仁備用，芹菜切末，豬瘦肉切末;粥煮熟後，開鍋加入蝦仁、肉末，煮熟後加入少量食鹽，再加入芹菜末，攪拌即成。

小貼士：大蝦中不僅有大量鈣，還有優質的蛋白質。

4.豬骨菠菜湯

食材：新鮮豬脊骨、菠菜

做法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放沙鍋加適量的清水（先用旺火，後用文火煮）。再把洗乾淨的菠菜，放入湯中，再煮10分鐘左右，最後加入調味品就可以了。

小貼士：豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽，而菠菜中含有相應的酶，因此對孩子補充元素效果較好。

註：如果想讓寶寶長得更高的話，應該讓孩子少吃以下3類食品：碳酸飲料、垃圾食品（油炸、膨化、腌制）、含糖量高的食品。

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