它是乾果中營養最豐富，能抑制惡性腫瘤，降低心臟病複發，營養專家對它讚嘆不已

我們常吃的腰果、蓮子、開心果等乾果，其實這些乾果中大多含有豐富的蛋白質，維生素，脂質等。不少乾果都有其促進人體健康的絕招。

今天我們就倆說說葡萄乾。葡萄乾所含的營養成分就連營養專家都是讚嘆不已。首先葡萄乾鐵和鈣含量非常豐富，是兒童和婦女的滋補佳品。

據研究表明，每天攝入400卡熱量的葡萄乾，對降低血中的膽固醇有奇效。而且，葡萄乾中還含有一種「白藜蘆醇」的成分，能夠抑制噁心腫瘤的增長，有效降低白血病和心臟病的患病率。

葡萄乾營養豐富，但是還是需要清洗的，裡面含有很多的沙子灰塵，吧葡萄乾放進37度的溫水中浸泡一會，那些沙子就被沉在碗里了，大家可以試試哦~

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