你還吃生吃香蕉嗎？煮著吃會發生這3件好事，每天吃一根，超給力

香蕉是熱帶水果，雖然在過去吃著不方便，但是現在運輸比較發達，我們能吃到很多品種的熱帶水果，香蕉就是其中最普遍最經常會食用的水果之一了。

但是對於脾胃虛寒的人群來說，如果生吃香蕉，中醫上認為香蕉性寒，這類的人群吃了之後，容易出現腹瀉腹脹等情況，不利於病情，教大家一個很好的辦法，就是將香蕉煮著吃，這樣香蕉的寒性會轉變為溫性，對腸胃就沒有什麼不適的影響了，吃著的食療效果也特別好。

吃煮香蕉的食療效果1：使人快樂

香蕉中含有豐富的鉀元素、磷元素等多種微量元素，可以調教我們的心理變化，另外，歐洲地區的人們還把香蕉稱作是「快樂水果」，能幫助人們在一定程度上消除生活中的煩惱，讓人變得開心起來。

所以，生活中，當你遇到什麼煩心事了，就吃一根煮香蕉解解壓吧。

吃煮香蕉的食療效果2：提高注意力

對於學生來說，學習是很重要的事，尤其是在課堂上需要學生提高注意力來聽老師講課，但是有相當一部分的學生總是注意力不集中，排出外界因素，跟機體中缺乏鉀元素有關。

據英國對學生的研究發現，香蕉中含有大量的鉀元素，這種營養物質有助於學生提高注意力，進而提升學習的效率，甚至是平時的成績。

吃煮香蕉的食療效果3：預防中風

上面也提到過，香蕉中含有大量的鉀元素，對於高血壓的患者來說，如果平時沒有控制好食鹽的量，導致攝入過多就會造成機體中的鈉鉀失衡，嚴重的還會出現高血壓併發症。

煮香蕉作為食補是相當不錯的，可以調節體內的鈉鉀平衡，同時還能夠降低機體中「壞」的膽固醇，對於中風有一定的預防作用。

那煮到什麼時候才算合適呢？只要香蕉微微的有些鬆散的狀態就可以食用了，非常美味哦。

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