頸椎病，職業病，四招瑜伽讓你減緩痛苦悲傷不求人！

你還在為頸椎痛苦悲傷憂?不已么？四招瑜伽讓你減緩痛苦悲傷不求人

瑜伽醫治頸椎病結果很分明，頸椎活動既能防備頸椎病也能醫治頸椎病，且錘鍊的辦法複雜，或坐或站都能實行。如今很多人都愛上了瑜伽，尤其是得頸椎病身體走樣的都會白領。操練瑜伽的目標是：採用呼吸、舉措來規復人們本來就有的健壯的姿態。保持瑜珈功的人，除去姿態好以外還顯得年老健壯；瑜珈也不失是一種減緩脊椎痛苦悲傷的好辦法。

一、魚式

仰卧在地面上，雙手向頭部後方舒展，背部反弓。保持5秒後平躺於地面上，再繼續反弓。繼續數分鐘。

二、平板式

從下犬式開端，吸氣、同時將身體向前移動直到兩臂和地板垂直，肩膀和伎倆垂直，身體與地板平行。呼氣、將手臂外側向內壓緊並將食指波動地放在地板上。不要弓腰和上翹臀部，腰臀腳後跟在一條直線上。

三、鳥王式

放下你的右腳，並將你的右腿向左動彈，讓右腳穿過左膝蓋，腳指扣在左小腿的地位。上半身的脊柱保持挺直，低頭向前看，讓右手穿過左臂，兩隻手的手掌相對。在這個姿態保持屢次深呼吸。

關於頸椎痛苦悲傷的減緩，把握準確的辦法，比方坐姿和走姿規矩，瑜伽錘鍊等。光看不練相對不可，最重要的是在理想中保持施行，做到這些，頸椎痛苦悲傷就會離你愈來愈遠。

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