外修形體，內修人文，讓女生2018年內外兼修的書單

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讀書的人和不讀書的人是不一樣的。這種不一樣，一月一年都不足以對比出來，但是兩三年就能對比出來了。

就像三毛說，書讀多了，容顏自然改變，許多時候，看過的書籍你以為成為過往雲煙，不復記憶，其實它任然藏在你的氣質里，在談吐上，在胸襟的無涯。

也有人說，你的面容，藏著你讀過的書，愛過的人，走過的路。

漢代著名文學家劉向說，書猶葯也，善讀者可以醫愚。

所以不僅要讀書，還要善讀書。

以下，我從外貌，禮儀，心理，內心等方面，推薦一些對女孩子比較有用的書吧，外修形體，內修靈魂。

有些可能晦澀難懂，但是啃下來真的不是一般的有成就感和成功感，希望2018，我們都能有所進步。

先從外貌開始吧，春上春樹說，身體是供奉靈魂的神殿，店鋪的裝修代表了供奉的神仙的樣子。

楊瀾說沒有誰，有義務通過過你糟蹋的外表發現你美麗的內心，所以好好修飾自己的外貌吧。

1.《美膚必修課》

我一個美妝朋友跟我說，同為亞洲皮膚，我們的皮膚狀況和日本更為接近，和韓國相差甚遠，所以不推薦我們用韓妝和韓國的保養方法。

本書作者是日本知名皮膚科醫師，書中例舉15個具有顛覆性的「常識化」護膚誤區，揭密大眾媒體鮮少提及的護膚方法。

悉數乾燥、色斑、皺紋、鬆弛、黑眼圈等7種常見肌膚問題的解決對策，並且說了29個日常護膚方法以及19個不可不知的肌膚護理問答。

2.《神奇的肌膚能量書》

本書作者金柏莉·施耐德是廣受好萊塢大腕們的追捧明星營養師，為尋找世界各地的健康美麗秘訣，曾用三年時間走遍全球50多個國家。

好的美容都是由內而外的，最好的辦法就是通過調整飲食來改善自己的體內環境。這本書顛覆了我傳統的飲食觀念，書中介紹了50種我們常見美容食品及正確的吃法，用新穎的方式向讀者展示了如何最好攝取食物中的營養。

並且分階段告訴讀者「吃什麼」、「怎麼吃」，從而使身體不斷排毒，達到外在美容瘦身和內部（腸胃肝臟等器官）真正的健康效果。

3.《美容大王》

雖然這本書很老了，但是不得推薦，我覺得《美容大王》可行乾貨性少些，但是很值得一看，因為它傳達出明星都那麼拼，你一普通人憑什麼不努力？！

第二類的要推薦的是禮儀類書籍。

禮儀是個人外在形象與內在素質的集中體現，俗話說「禮多人不怪」，有禮的人會讓人不由自主的喜歡。

禮儀貫穿於日常工作及生活交往中的點滴之中，比如儀容儀錶、待人接物。就連握手、入座、坐車等斯空見慣的行為也有很多的學問與規矩。以下推薦幾本關於禮儀的書籍，都是比較老的書籍了，但是現在細看，反而讓人覺得是真的學問。

1.《禮儀金說--金正昆教你學禮儀》

第一次知道金正昆是在2008年奧運會時候，他的名字的前綴是奧運禮儀顧問，特別關注了一下。下來查了下他的資料，中國人民大學國際關係學院外交系教授、系主任、博士生導師。

此外，多次中央電視台、中央人民廣播電台等全國幾十家知名媒體禮儀節目中擔任主講嘉賓。

這本書分了好幾個篇目，可以買完整版的，從日常生活到商業社交，從儀錶到節日，很全面詳細的解讀了中華古今的禮儀。

2.《現代禮儀大全》

隨著社會的發展，每個時代都有不同的禮儀規範，現代禮儀大全囊括了各種現代禮儀規範，以及具體形式和要求，集全面性、權威性與實用性為一體，我覺得是個人與家庭必備的書籍之一。

3.《跟法國女人學優雅》

法國女人以優雅為美，即使在她們還是孩子的時候，她們就學會了關注自己的皮膚和身體，氣質和儀態。

這是本輕鬆幽默的禮儀指導，從服裝配飾、撥打電話、宴會派對、兩性婚姻、辦公室情境等方面，做了細說。主要是真的很輕鬆幽默啊，和一般的禮儀書大不相同，這本書如果冷門的話，大概是書面設計給毀了。

第三類是心理類的書籍。

在這時代，不懂心理學都不好意思出門混了，小的來說，有助於自我調節，大的來說，在生活和工作中（戀愛，家庭，教育，工作等）都有很重大的作用。

1.怪誕心理學

第一本要推薦的當然是《怪誕心理學》了，被稱為「史上最搞怪的心理學實驗報告」。全書幽默風趣，沒有專業知識的刻板沉悶，會很容易的學習到專業的心理學知識。

2.社會心力學

社會心理學研究的不是以社會為代表的心理學研究，或者說研究的對象不是社會，而是個人在的社會屬性表象的反應。個人覺得看看我們個人與社會的關係是很有必要的。

第四則是內心及精神類

張潮說：「所謂美人者以花為貌，以鳥為聲，以月為神，以柳為態，以玉為骨，以冰雪為膚，以秋水為姿，以詩詞為心，吾無間然矣」

1.《于丹：重溫最美古詩詞》

通俗、易懂、是這本書最大的特點了，于丹獨闢蹊徑的開展一種不一樣的詩詞解讀。以其獨特的人文風格對中國古詩詞意象、風骨、內涵、感悟進行鑒賞解讀。以最花，鳥，水，月等常見詩詞意象為線索，引出詩詞表達的感懷，通俗但不空洞。

1.《上海的金枝玉葉》

本書講述了上海四小姐郭婉瑩的一生，是一本很能給人深思的女性成長指南，黛西讓我對女性有了更不一樣的認識，給了我一個新的學習榜樣。她從錦衣玉食，應有盡有到一貧如洗，歷經坎坷。

經歷了喪偶、勞改、受羞辱、打罵等不可想像的人生波折，但她一如既往地優雅、樂觀，性格堅韌，靈魂美麗。

給我最大印象的，是黛西在艱難困苦的時候，依然過得優雅自如。

2.《生活十講》

蔣勛是我個人比較喜歡的作家了，《生活十講》是蔣勛的廣播節目的文字整理版，這個節目蔣勛做了十年。全書分別涉及新價值、新官學、新倫理、新信仰、談物化、創造力、文學力、愛與情、情與欲、新食代十個部分。

講了很多道理，但是都是由社會現象引發的思考，這些道理蔣勛集生活經驗和個人思考的結晶。由此我遇到事情，都會從遇到的事中找到一些感悟。人生中許多的大道理並不是說要發生轟轟烈烈的大事才有大徹大悟，日常生活也能有很深刻的感悟。

2018要多讀書，多鍛煉，多出去走走......

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