克服約會焦慮，從此和緊張、尷尬、無話題說拜拜
文 | 高祥
悅愛情感金牌導師
初次約會是溫馨浪漫，荷爾蒙分泌旺盛的場景，但現今社會對於約會的體驗並不像想像中那麼舒適。
這個問題，體現在中國男女地位變革，從以前父母之命，媒妁之言，指腹為婚到現今社會的自由戀愛模式的迅速改變。
思維觀念和配套的教育措施仍然為空缺所導致姻觀家庭觀，戀愛觀的迷茫，以及對異性一無所知的社會信息不對稱所導致。
使得約會中，緊張，尷尬，無話題，逢年過節相親時尤為嚴重。
甚至在現如今網路機械快速發展的情況下，每個年輕人，面對機械、手機、電腦的時間要比他人的接觸的時間更長。
群體性「宅」又把所有的人推向了社交恐懼。
因此與異性溝通就變得更加艱難，許多人提到約會，都敬而遠之，渴望但不可求。
我倒是有一個小喜好，比較喜歡觀察身邊人行為模式，並分析引領他行為模式的思維模式。
唉，還真就被我找到了一個比較奇葩的的事情，講給大家聽聽。
一個禮拜，我和一哥們到小酒吧談談人生，聊聊理想，哥們看到一挺好看的姑娘，讓我幫他要微信。
我讓他自己要，這樣才顯得有誠意嘛。
拒絕了他的請求後，哥們抓起桌上的啤酒灌下後，又拿起一瓶，直徑走過去，攀談了起來。
聊了不久可能就喝完了，又跑回來拿了瓶，繼續和那剛認識的姑娘聊天，當然結果可想而知，順利加到微信號。
我在這不是想講怎麼去和酒吧的女生搭訕，而是朋友拿酒的舉動讓我陷入了深思。
在我看來，並不是酒壯慫人膽，去喝酒為了壯自己的膽量，哥們是想利用酒這個物品來展示自己的友好，消除自己侵犯她人領地的敵意，以此來安慰自己，幫自己打消搭訕的焦慮，提升自信。
著名男高音歌手帕瓦羅蒂，每次登台都會在後台找一枚生鏽彎曲的鐵釘放在上衣口袋，他就大喜所望，並且表演也很精彩。
但如果沒找到，他會很鬱悶，甚至拒絕登台演出。
在他看來，如果沒有找到「定海神釘」自己的嗓音就會失去高音C。
根據他家鄉的話說：金屬象徵著好運，彎頭釘可以辟邪，而且釘子還可以把魔鬼牢牢釘住，不讓他拋出來作亂。
當然，這並不是我說的，有幸看到心理學大師武志紅的文章，在他的文章里找我到了答案。
武志紅老師把這一現象稱之為可控第三者：就是當我在和你的二元關係中覺得控制不了局面時，要找一個可以控制的第三方來恢復控制感。
它可以是人，可以是物或事件。
例如：
①抽煙男士在陌生的社交場合經常以散煙的舉動讓自己顯得更合群
而煙則成了他的可控制第三者
②社交能力不強的人，在應酬時喊個朋友一起，就算朋友一言不發，聊天氣氛也會更加舒適
喊來的這個朋友則變成了可控第三者
③我還有一位女性朋友，花了重金買了某一線品牌的包包，每次談生意都會背著，按照她的話來說：沒有這個包，在談生意時，我會感覺低人一等，而生意很容易就黃了
她的可控第三者就是這重金買來的包包
可控制第三者只是武志紅老師自己說的，專業術語是過渡性客體：
是一個人走出自己孤獨的想像世界，也就是一元關係的世界，而進入現實世界前的一個過渡態，他通過控制一個過渡性客體而初步形成對外界的掌控感，此客體有讓自己感到舒適安慰的作用，能對抗焦慮、緊張、恐懼。
我用了這麼大的篇幅給大家解釋了可控第三者，那這個約會又有什麼關係呢？
在我看來可控第三者，更像是情緒記憶體。
我一朋友思考的時候經常拍腦門，據他說，小時候爸爸遇到問題經常一拍腦門便想到了問題，所以自己也學著爸爸，當遇到問題，或者困難時，就拍著腦門，一拍就想出來了問題的的答案。
因此他拍腦門的動作，會幫助他更快地進入大腦風暴模式。
作家經常不知道寫一些什麼，所以他們會坐在電腦桌面前，開始有意識無意識的敲擊鍵盤，做打字的動作，讓自己更快地進入到創作模式。
我們為何不培養一些在約會中可以用到的可控第三者呢：
經常看著嗑瓜子時，看相聲，嘮嗑，久而久之，在相親時，抓把瓜子出來磕，會讓你聯想到聽相聲時的心情，你們的聊天當然就更加放鬆。
碰到小孩子，經常發一些棒棒糖，會讓你記住哄小孩子的感覺，約會時，給對方發一個棒棒糖，自己的身位瞬間就比對方高了很多，自信也會有更大的提升。
經常熟悉同意環境下的場景，例如KTV，當自己在包間里能玩的非常快樂，有了對環境情緒有了更好的把控，那你們這次KTV之旅就會更加融洽。
可控制第三者是情緒及思維模式的慣性思維，在我們生活中隨處可見，我們不妨思考一下在約會中有哪些可以用到，就算沒有，也可以下意識的培養幾個。
這個小技巧不僅可以運用到約會中，也能運用在日常生活，社交談判中，利用慣性思維快速對自己的情緒作出調解。
生活越豐富多彩的人，他們可控第三者也就越多，當然約會體驗也就越好。
所以不妨可以培養幾個自己的可控第三者，當然越多越好，不僅讓你約會時更加自信大方，有條不紊，從容不迫，也會讓你的生活越來越精彩。
PS：越簡單，越顯而易見的可控第三者，越實用。
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