為什麼她就能精力旺盛，面色紅潤，原來她常吃這些

氣血不足在中醫上是氣虛和血虛。女人氣血不足容易過早衰老，甚至導致更年期提前。大多數女性都是寒性體制，更容易出現氣血不足。它決定著女人容貌的好壞，也對身體的器官和生命活動有著直接的聯繫，那麼要是氣血不足，要如何補血呢?

女人氣血不足一般會有什麼表現?

精神不足

氣血不足就容易造成一些精神不足的現象，甚至會出現頭暈、失眠等一些其他癥狀，在生活中也常常會出現氣短乏力的體現。

皮膚衰老

氣血不足體現在女人臉上的表現那就是明顯女人看起來就衰老很多，皮膚暗黃，無光澤，而且還容易出現斑點，這些都是因為氣血不足造成。

生理異常

氣血不足有時候也會間接導致月經不調，內分泌失調的各種生理狀況，而且對於身體也比較容易受到風寒的傷害。

1、當歸紅茶

茶有很好的補血作用，並且還能夠養血，對溫暖腸胃以及潤腸通便也是具有很好的作用，氣血缺乏的人多喝當歸茶對身體非常好。並且對氣血缺乏的女人朋友身體很有利，建議我們沒事的時分能夠在家常識一下。

2、紅棗酒釀茶

紅棗具有很好的補氣血的成效，喜愛酒釀的朋友能夠將兩者結合在一起，也有很好補氣血的成效。只需要將紅棗和酒釀放入到沸水當頂用小火煮上五分鐘，依據每一個人不同的口味參加適量的冰糖。紅棗酒釀茶是能夠起到很好的養血安神的作用，對疏肝解郁很有作用。

3、桂圓紅棗茶

功效：改善氣色，補益心脾，適合脾虛、貧血的人。很多人以為紅棗最補血，其實桂圓肉補血的效果更好，而且不像紅棗那樣容易生濕熱。

材料：紅棗250克，桂圓肉50克，紅糖、姜適量。

製作：紅棗洗凈、姜洗凈切片備用；鍋內置適量水，放入桂圓乾、紅棗、薑片，大火煮滾之後，轉小火慢慢煨，再加入適量的紅糖，待紅棗軟爛，茶水煮出香甜味即可。

4、桂圓百合燉水鴨

功效：補而不燥、通神益智

材料：水鴨1隻、精鹽適量：、桂圓肉30克、百合30克、生薑1片

製作：桂圓、百合先洗凈。水鴨宰洗凈，去腸雜、尾部。所有材料一起放進燉盅內加入冷開水1500毫升（約6碗量） ，加蓋隔水燉2小時，放入精鹽調味。此量可供2 ～ 3人用。

5、枸杞

枸杞也是中藥中補血的藥材之一，而對於女人的的皮膚衰老上也有很好的緩解作用，一般多喝枸杞湯或者茶就可以儘快恢復氣血。

6、阿膠

阿膠的主要作用是滋陰補血，適合陰虛血虛的人食用。

脾胃虛寒的人，不適合吃阿膠。因為阿膠滋膩，滋膩就會礙胃，影響胃腸道的消化功能。脾胃虛弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹瀉嘔吐。如果再吃阿膠，不但不能補血，反而影響了健康。所以，單純吃阿膠不行，至少要配點陳皮。陳皮是運化脾胃、調節胃氣的，阿膠與陳皮搭配，能夠促進胃腸道功能。而且，「氣為血之帥」，這樣還能促進阿膠補血功能的發揮。

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