春雷響，萬物長，一招教你防「春困」
「一鼓輕雷驚蟄後，
細篩微雨落梅天。」
傳說雷電在秋天藏入泥土
春耕時農民一鋤地
雷電就會破土而出
於是，一聲春雷使蟄蟲驚而出走
喚醒多少沉睡的生靈
這就是驚蟄。
據《中國天文年曆》顯示，
今天23時18分，將迎來二十四
節氣中最具動態畫面感的節氣——「驚蟄」。
這不僅標誌著仲春時節的開始
更意味著從今天起，
田間地頭又要熱鬧忙碌起來，
農民伯伯就要開始鋤頭不停歇的農耕季節了！
驚蟄除了「三候」外
習俗和養生也是我們值得關注的事
對防「春困」來說更是作用良多：
驚蟄習俗
01 驚蟄吃梨
在民間素有「驚蟄吃梨」的習俗。「梨」諧音「離」，驚蟄吃梨可讓蟲害遠離莊稼，可保全年的好收成。另外，驚蟄時節氣候比較乾燥，很容易使人口乾舌燥、外感咳嗽，亦可能是吃梨這一習俗的由來。
也有人說傳說聞名海內的晉商渠家在雍正年間，十四世渠百川走西口，正是驚蟄之日，其父拿出梨讓他吃，並說，先祖販梨創業，歷經艱辛，吃梨是讓你不忘先祖。
02 祭白虎化解是非
中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神。大家為了祈禱順順利利，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪製的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽後不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。
03 「打小人」驅趕霉運
驚蟄平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即「打小人」的前身。
驚蟄養生
01 穿衣應以捂為主
驚蟄時節儘管天氣轉暖，但氣溫變化較大，尤其晚上和中午的溫差相當大，大家在穿著上要注意保暖。
咱們年輕的姑娘們，往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝，這種穿著其實對身體很不利，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適。因此，此時節在穿著上還是要以「捂」為主。
02 早睡早起去「春困」
春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。
03 心平氣和，慎動肝火
驚蟄時節，人的肝氣旺盛，往往易出現頭目脹痛、面紅目赤、急躁易怒、血壓升高等表現。
因此，要注意避免過量飲酒、熬夜；隨時保持心平氣和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否則肝氣升騰太快，易患眩暈、中風之病。可以每天早起慢跑、鍛煉，增強體質，同時飲用沖泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、養顏美容的作用。
04 溫水沐浴、睡前泡腳
用38℃左右的水沐浴全身，太燙太冷都不宜。恆溫的洗澡水不僅能洗去身上的污垢，還能洗去是我們的疲勞，也釋放了人心頭各種壓力，也能有助於睡眠。
再配合泡腳時按摩腳心足趾，能促進血液循環有助於睡眠，睡眠的質量高了才能避免「春困」，養成睡前泡腳的習慣益處更多。更能疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環，增強新陳代謝，甚至對神經衰弱、失眠、頭痛等有輔助作用。
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「驚蟄」在一定程度上
也有一年之計之始的意味
正為夢想奮鬥的你，
是否也做好準備，
繼續全力以赴呢？
請相信，
只要你不負春光，堅持努力，
夢想定當野蠻生長，到達遠方。
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