睡眠越充足越好？專家提醒：超過這幾個小時，腦袋會越來越遲鈍！

現在每個人的生活壓力都非常大，很多人晚上都睡不好，嚴重影響第二天的工作。但是每天睡得太多也是不好，不僅會越來越疲憊，更是影響大腦思考問題，時間了長了記憶力也會下降，所以一定要多注意自己的睡眠時間！

根據專家研究統計每天睡覺維持在7個小時是最好的，這個睡眠時間能讓身體機能得到充分的休息，尤其是對大腦更是有非常大的好處。如果超過8個小時就會出現反作用，大腦會比同齡人早衰，非常嚴重。

但是很多人還是做不到睡眠7個小時的，要麼是因為身體原因，要麼是因為生活和工作上的壓力。所以我們每天都要學會釋放壓力，睡前可以喝一杯溫牛奶，或者吃一些香蕉，這些都能有助於睡眠，時間長了自然能夠早早入睡，身體也會慢慢健康起來！

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