3.5她每天喝兩款粥,祛斑養顏,越吃越年輕!
養生
03-07
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猛烈的陽光和強烈的紫外線,都極其容易傷害女性的皮膚。
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不僅讓女性容易晒黑,還容易讓臉部長出討人厭的斑點。
保養皮膚,是女性的一大重任。多吃一些祛斑的食物,謹防色斑纏上身。
生薑
姜富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素,對人體非常有益。
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而且姜含有的姜辣素有抗氧化的作用,進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。
胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」。它所含的β胡蘿蔔素,可以起到抗氧化的作用。
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同時潤澤美白肌膚,並且可以清除肌膚的多餘角質,對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。
白蘿蔔
白蘿蔔富含維生素C,而維生素C是較強的抗氧化劑,能夠抑制黑色素合成,防止脂肪氧化和脂褐質沉積。
所以說,吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白凈。但要注意的是,白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。
祛斑膳食:
綠豆紅豆百合粥
人體濕熱上升至顏面,容易形成斑點。而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕,此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。
步驟:
1、將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後,用水浸泡約半個小時;
2、將粳米洗乾淨,放入鍋內,再放入綠豆、紅豆和百合,加入適量的水,熬成粥即可。
黃瓜生薑粥
黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質,維生素C能夠起到抗氧化的作用。
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生薑的姜辣素,能夠防止脂褐素的沉澱,對祛斑很有作用。
步驟:
1、將黃瓜洗乾淨後,去皮去心後切成薄片;
2、然後將大米淘洗乾淨,將洗凈的生薑搗碎;
3、接著將大米、生薑放入鍋內,加入適量的水,用武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛;
4、最後再放入黃瓜片,煮到粥稠,加入精鹽調味即可。
※老媽這樣擀麵條,又快又好吃!親戚個個都學她!
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