濕氣不祛百病生，24種食材，動手做杯茶，每天喝，每天排濕毒！

經過了一個冬季的滋補，再加上春節，人們肥甘厚味，易導致人體內濕過重。

而雨水節氣已過，雨量漸增，地濕之氣漸升，如果不注意，容易導致外濕侵入體內，濕邪內侵，就會引起一系列的疾病與不適。

濕氣不祛百病生

濕，是最容易滲透的。　濕氣重嚴重危害身體健康，是萬病之源，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖，而肥胖是導致眾多疾病的原因！

濕氣過重，會造成「濕氣黏腸」，大便次數增多，且有拉不幹凈的感覺。

因為濕性黏滯，所以濕氣引起的疾病往往都是起病緩慢，病程較長，且容易反覆發作，或是纏綿難愈。

如何判斷，你是否濕氣重，需要祛濕？

下面15點，滿足的越多，說明濕氣越重，對照看一看吧！

1、大便不成形，舌苔白厚。

2、食慾不好，容易反胃、噁心，消化不良。

3、常常覺得呼吸費力，胸悶！

4、常感心煩意亂。睡眠質量不好，稍有動靜就會醒過來，或突然莫名地醒過來

5、身體發沉，四肢無力，昏昏欲睡、沒有精神，頭暈。

6、眼睛容易疲勞、酸痛，或視力減退

7、頭髮才1～2天沒洗，就油膩膩的，有頭屑。

8、面色發黃、發暗，油膩，泛油光。

9、口乾、口苦，口臭，有異味，泛酸

10、牙齒比較黃，沒有光澤。而且牙齦色紅，口唇也偏紅

11、愛出汗，而且汗味重、體味大

12、常覺得身體發熱，皮膚髮燙，尤其是手腳心愛發熱出汗

13、大便燥結或是黏滯不爽不成形;小便短黃

14、皮膚起痘，長斑，濕疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作。

15、肥胖，有小肚子，游泳圈。

24種食材，動手做杯茶，每天喝，每天排濕毒！

脾是運化水濕的，如果脾受到了傷害，水濕則無法完全運化，於是就會在身體內堆積，久而久之，導致體內濕氣重，而濕氣又困脾，脾虛加重濕氣，從而惡性循環，所以，祛濕、健脾，要雙管齊下！

日常多吃健脾利濕的食物，有主意身體祛濕排毒，如：薏仁、茯苓、赤紅豆、芡實等等，同樣的，將這些食材搭配在一起，做杯茶飲，每天泡水喝，同樣有很好的祛濕效果！

教你自己動手做，24種食材搭配，做成蒲公英砂仁茶，每天一天，健脾、祛濕，排毒，越喝身體越好！

主料：蒲公英0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g

輔料：砂仁0.2g、赤小豆0.2g、茯苓0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g

其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、木瓜0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人蔘0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g

【做法】以上材料全部洗凈烘乾，然後取相應克重，做成茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！

解析：

蒲公英，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英用來治濕是最為適宜的，蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年 」。

梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛濕、利水滲濕，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。

赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效。

砂仁，性溫，味辛，用於濕阻中焦及脾胃氣滯證。善於化濕行氣，為醒脾和胃的良藥。

山藥，《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。山藥雖然沒有直接除濕的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

乾薑，長於溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要葯。用於脾胃虛寒、泄瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。

綠豆，綠豆有健脾、清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。

芡實，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。

木瓜，味酸，性溫，歸肝、脾經，有較好的舒筋活絡作用，且能化濕，為治風濕痹痛所常用，筋脈拘攣者尤為要葯。木瓜還能使濕濁得化，中焦得以調和。

馬齒莧，《本草綱目》："馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除濕氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用。

陳皮，中醫認為，其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效。

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