極簡主義月子

昨天Jari滿月了，並且在兒科醫生那裡做了出生以來的第3次體檢（前兩次是產後在醫院），toto四周的假期也結束了。昨天體檢時，醫生誇讚了Jari好半天，除了各項指標都很好之外，醫生覺得他比同齡的嬰兒都壯實，反應靈敏，並且力氣大，體重長了1kg，身高長了4.2cm。我自己的身體也算基本恢復了，因為這一個月吃的比較豐富量又大，體重還沒恢復到懷孕前，比生產前輕了8kg，還有7kg需要之後慢慢減...從各項指標來說來說「月子」算是成功度過了，精神上除了開始奶不足情緒不穩定，其他時候也算輕鬆愉悅，為啥叫極簡主義？

無老人陪坐月子。

公婆是德國人，沒有陪兒媳婦坐月子的概念，期間只是一個周末來探望了一下孫子，順帶幫我們打掃清潔房間，這已經是非常不典型的的德國公婆，典型的德國公婆是像朋友一樣來探望一下就了事的。關於這點我倒是毫不介意並且暗自慶幸，都沒讓自己媽媽來陪坐月子，更何況是公婆？我媽媽是打算在我生產之前就來的，但被我拒絕了，原因一.我不想讓她太累；二.我信任toto，更何況前半個月我還有姐姐，她不僅做東西好吃還能同時理解中西方月子；三.我想要科學的建立起照顧孩子和自己的秩序，畢竟老人的觀點和我們會有出入，我相信經驗但更相信有科學依據的經驗。現在我出月子了，toto開始上班了，初步秩序已經建立起來了，節奏也有了，我又要慢慢開始恢復工作了，媽媽來了，能在我要出去工作時照看Jari。

沒有月嫂。

這個和國情文化有關。在歐洲就沒聽說有月嫂這個工種，唯一可能比較相匹配的就是家訪護士（Hebamme），家訪護士是醫療保險範圍內的，就是說每個在德國生活的產婦都可以有一個自己的家訪護士，主要做的事情就是在懷孕期間會來家裡給孕婦定期做一些基本檢查，說一些注意事項，提醒準備哪些東西給產婦和嬰兒。生產之後，家訪護士前兩周基本每天都會來家裡，每次30-60分鐘，主要工作就是給產婦檢查子宮收縮情況，會陰處恢復情況，檢查嬰兒的生長狀況，量體重，護理臍帶，告訴媽媽一些護理知識，幫助媽媽泌乳等等。還有最重要的就是可以問她一切關於自身和寶寶的問題，這些家訪護士都是受過專業培訓的，就像孕產小百科，她不在時有問題也可以隨時打電話問她，我自己經歷了2次堵奶，一次是乳頭上長了小白泡，另一次是一次乳房有硬結，都在家訪護士的指導下順利解決了。不得不承認這樣一個角色是很重要，但在信息這麼發達的時代並不是不可替代，即使是我的家訪護士給的方法建議我一般也會查詢證實之後再使用。

順便提一句國內盛傳的老外不坐月子是謠言，至少在德國有個詞叫「Wochenbett」其實和我們的「月子」基本是一個意思，從家訪護士到醫院醫生到生過孩子的德國朋友，每個人都對我說生完一個月要好好休息，不幹任何家務，多吃多喝多睡覺，不要太早出門走動，你看這不是坐月子是什麼？生完第二天就滿街跑的外國人我還沒見過，不排除有的可能性，無知也好，特殊情況也罷，個例說明不了現象。

1.人不是越多越好，而是越精越管用。

一個月內的新生兒就我自己經驗來看需求其實非常簡單：吃飽，拍嗝，及時換尿布。這幾點滿足了，其他時間基本都在睡覺或者躺在那裡睜著眼睛靜靜的「拳擊」，如果是純母乳其實別人在照顧寶寶方面幫不上太大忙啊，所以陪月子人真的不用太多。

Toto負責採購換尿布清潔衛生，前半個月姐姐幫忙採購和做飯，後來姐姐回國，只剩我們一家三口了，做飯的重任也落在了toto身上，要知道對於一個老外來說做中餐比學中文難度還大，但一邊參照菜譜，一邊聽我指導，一邊自己領悟...如今也快成了半個中餐廚子了（雖然肉絲還經常切成肉塊）。我負責吃、休息、餵奶，學習嬰兒護理知識。基本上一個極簡主義的月子就是這樣的流程。

2.控制情緒。荷爾蒙力量固然強大，但明知自己內心被小怪獸控制，不能任由它來啊，把和自己的壞情緒作鬥爭當成打小怪獸闖關，或者想想曾經的自己是多麼的有型，如今身體上已經是一灘肉，不能再讓情緒混亂成一團。至少壞情緒過後要勇於認錯，我也曾嫌toto出去買東西太久而發脾氣，後來搞得他出門前小心翼翼和我說會去哪個超市去多久，我及時清醒及時道歉還鼓勵他抽時間去健身。一邊餵奶一邊看書或看電影是極好的調節情緒的方法，還有個管用的方法，時刻提醒自己壞情緒不利於泌乳。

3.信任並依賴老公。月子讓老公照顧即使不如月嫂專業，不如老人「有經驗」，但這是個學習和互相體諒的過程。陪產時他看我疼的死去活來，目睹從我身體流出的血像案發現場，見證jari出來的那一刻我還來不及感動他已經淚流滿面。生產後我因為失血多奶量不足，剛從醫院回家的那天夜裡我身體和情緒雙重崩潰，他抱著我說：「不母乳了，你必須睡覺，我喂jari奶粉。」我其實是鐵了心要母乳的，但那天真的堅持不下去，雖然toto在喂嬰兒這方面完全沒經驗，但不知怎麼的他說了我就信任他，相信他會有辦法料理好一切，他怎麼弄配方奶，用奶瓶喂行不行這些問題我都乾脆不想了全交給他，於是那個晚上我連續睡了9個小時，醒來的時候看到他睡在客廳沙發上，旁邊是躺在嬰兒車裡熟睡的Jari，就是那天之後我的奶突然就足了。經歷了這一切之後，我覺得沒什麼時刻能比陪產和陪月子更能深層面的增進夫妻間的感情了。當然老公能不能陪坐月子和社會福利體系相關，德國父親和母親享有相同權益的帶薪產假，國內的情況我已經不很了解了，據說部分地區也開始加長男性陪產假了？准媽媽們一定利用好機會，沒什麼時候是比陪產和陪坐月子更能考驗愛情，升華親情的，在這個時候也沒什人的陪伴能比老公的陪伴更有力量。

以上均屬個人觀點哈，每個家庭每個人情況不同，歡迎大家積極討論。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！