得了高血壓別慌！這些食物堅持常吃，血壓平穩，比葯管用
生命關於我們每個人來說都是比較軟弱的，儘管現在我們的醫學水平和生活水平都已經大大的進步，但我們仍是沒有辦法防止一些疾病的發作，所以不管當我們處在什麼樣的年齡階段都應該對自己的健康狀況有所警惕和防止，高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，近年來我國的高血壓患者是只增沒減。
高血壓是一種全球性的流行病，每年有 700萬人死於高血壓，15億人受到高血壓的影響。高血壓是導致心臟疾病、中風、腎臟疾病和糖尿病最大的獨立死亡危險因素。對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物。在正規藥物治療的基礎上，日常生活中我們也一定要注意預防高血壓的工作。
得了高血壓別慌！這些食物堅持常吃，血壓平穩，比葯管用
絞股藍號稱「南方人蔘」，生長在南方的絞股藍藥用含量比較高，民間稱其為神奇的「不老長壽藥草」。有保肝解毒、降血壓、降血脂血糖的功效。絞股藍具有類似人蔘的功效而無寒涼燥熱及其副作用，能延長細胞壽命、增強細胞活力。有抗高血脂症、抗動脈粥樣硬化、抗疲勞、抗糖皮質激素副作用、抗衰老、抗腫瘤等「六抗」作用。
茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老、穩定血壓具有積極的意義。
荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。
洋蔥是含植物化學物種類最多、含量也最多的食物之一。這些成分宛如一種較強的血管擴張劑，能舒張血管，降低血液黏度，增強冠狀動脈的流量，具有預防和治療高血壓、動脈硬化、高血脂和冠心病的作用。
每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。紫薯可以帶皮烤熟食用。油炸薯條或薯片不利健康，因為在高溫油炸過程中，很多營養成分遭到破壞。紫薯雖好但缺少蛋白質和脂肪，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃。
茉莉花茶可以疏通身體的腸胃，排除宿便，益氣清腦，降血脂及血壓，還有較好的抗細菌、病毒及治療癌症的功效。
蘿蔔建議生吃，如答應以領受更多的維生素、鈣、鐵、礦物質元素。同時有涼血之功能，清熱利尿，是改善高血壓不成多得的食物之一。
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用，長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇，適合中老年人和預防流行性結膜炎時飲用。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的功效。
中國醫學在長期的臨床實踐中總結無花果的性質平和，味甘，能夠健胃，清腸，消腫解毒，減少脂肪在血管內的沉積，對預防冠心病和高血脂有明顯的作用。
柿子
柿子中含有豐富的維生素，具有保護心血管、降低血壓的作用。對於心臟病、腦梗、中風等疾病都有很大的防護作用。而且柿子中含有的一種酚類化合物，能夠預防動脈硬化、降低心血管疾病發生的功效。
鬼針草：中國民間常見草藥，性溫、微苦、無毒，全草均可入葯，具有清熱解毒，散瘀消腫等功效，近年發現，該葯對血壓具有良好的雙向調節作用，高血壓者用藥後能使血壓降低，低血壓者用藥後能使血壓回歸正常，臨床多用於降壓。
苦瓜富含鉀，可以有效幫人體排出多餘的鈉，對降壓可以起到一定幫助。同時，苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用，而高血糖也是高血壓的致病因素之一，這樣同樣對控制高血壓有好處。
洋蔥是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜，前列腺素A既有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的功能，又具對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，從而使血壓降低。所以經常食用洋蔥對於三高疾病都很好的預防保健作用。
※高血壓最怕的食物，家有高血壓的一定要看，常吃血壓平穩不升高
※造成高血壓的「兇手」，不是鹽而是它，誤吃一口血壓急劇升高！
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