睡覺前容易餓？準備好這些食物，不怕胖還幫助睡眠

晚上睡覺是個很好的事情，但是很多人在睡覺之前都會覺得肚子餓，尤其是女生，覺得餓但是卻不敢吃。其實有幾種食物是可以選擇的，既能滿足食慾，還不怕胖。

牛奶

牛奶是很多人睡覺前都會食用的，喝上一杯其實的大家並不需要擔心會發胖，它還有鎮靜的效果，能起到促進睡眠的作用。如果大家在晚上感覺自己有點餓的話，不妨喝上一杯牛奶，還能幫助身體進行排毒。

香蕉

香蕉是另外一種大家在睡覺前會選擇的食物，因為在睡覺前吃一根香蕉也是能夠幫助身體放鬆的，它可以穩定心情，放鬆肌肉。在睡覺前吃香蕉，注意不要吃太多，也不需要擔心會發胖的。

蔬菜汁

蔬菜汁是近些年來非常流行的飲料，營養價值很高，而且能幫助減肥，現在很多女生都喜歡喝蔬菜汁來幫助減肥。在睡覺前可以喝一杯蔬菜汁，可以滿足食慾，補充水分，而且它含有的果糖能夠幫助大家睡眠。

蘋果

蘋果可以說是大家日常生活中最常吃的一種水果了，營養豐富，而且好吃。在晚上的時候，大家可以適當的吃一點蘋果，可以幫助腸胃蠕動，促進消化。

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