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廣龍堂知識普及篇——春天如何在睡眠和情志上去養生!

前言

春季的三個月謂之發陳,是推陳出新/生命萌發的時令。天地自然都富有生氣,萬物顯得欣欣向榮。

此時,人們應該入夜即睡眠,早些起身,披散開頭髮,解開衣帶,使形體舒緩,放寬步子,在庭院中漫步,使精神愉悅,胸懷開暢,保持萬物的生機。

生活習慣如何養生

大家在春天要養成一個良好的睡眠習慣。

天天固定好睡眠時間,如果習慣不養好,每天都是晚上12點睡覺,不到12點的時候,你想睡覺,也是睡不著的。

這樣久而久之,長時間的晚睡,特別晚上11點到1點,是陽氣生髮之機。晚睡之後,身體內在的陽氣就會生髮不起來,所以到了肝的收藏之機(1:00—3:00)就藏不起來。

這樣身體的整個結構就會出現一個很大,很不好的變化。

大家要養生,第一步要養成一個好的生活習慣。

春天在飲食上,多吃種子類的食物,因為種子類的食物有生髮的作用,正好符合春天的生髮之機。

在睡眠上,早睡早起。

在運動,早上起來正常練功,散步。

這些方面都是非常關鍵的。現在每個人都說在養生,想把身體養好,但是不養成良好的生活習慣想養生,那是不肯能的。

春天少思慮,思傷脾

無論遇到什麼事情,不要想太多,因為思慮過多,就會傷害到脾,脾虛了,肝的收藏功能就會受到影響,沒有好的東西可以藏了。

脾主運化,運化全身的氣,在運化的過程,形成的血液精華,由肝來收藏,腎來過濾,所以這個過程如果不養好,每天老思慮,把一件事情沒完沒了的想,這樣對於脾的影響是非常非常大的。

思慮多的連鎖發應

有人說:思傷脾。其實有些抑鬱症、焦慮症的人,都是特別愛思慮的。由於長時間思慮,導致肝腎功能嚴重的下降。

睡眠不好,會影響肝腎的功能,思慮過多,也是同樣傷害你的肝腎。

但是有些人睡也睡不好,成天又想的很多,這樣就會導致一種嚴重的惡性循環,使心腎不交,肝腎脾的功能就會急劇的下降。導致氣血兩虛。

所以大家在調整自我的時候,千萬要注意:少思慮。

多找一些高興的事情來做。很多事情雖然不隨心,但也不要太在意,因為每個人講話都不會按照書本上來講,我們只要每天把每個人說話的好處,每個人的優點和長處記住,不好的盡量不要聽,更不要去想。

要把不順眼的事情看順眼了,不順眼的事情做順眼了,這樣人的心態自然就平和了。

哪一個人對你好,哪一個人對你壞,你都不要想的太多,因為人無論做什麼事,都是一個陰陽,都是有好有壞的。

好的事情有壞的一面,壞的事情也有它好的一面,所以大家要自己調整情志,不要斤斤計較,也不要想的太多,把一些簡單的事情想複雜了,這樣你的身體就會出現大的問題。

像有的人做的事情,說的話明明沒有針對你,但是在你的想法裡面,就覺得這個問題是針對你的,所以你就會把這個事情翻來覆去的去想,實際這句話人家就是跟別人說的。

所以人不要過於的太神經敏感,太思慮過多。情志這方面對於健康是非常非常重要的。

所以無論誰說什麼,講什麼,咱們必須自己調整自己,把心態調整好。心態好了,精神自然就好了,所有的疾病也就離你遠去了。

現在很多人即使用各種方法去治療疾病,為什麼也不得到好的效果呢?

這是因為你調整不了自己的心態,消除不了憂慮,所以精神不好,身體自然也不會好的。

良好的心態很重要

所以大家首先要樹立一個好的心態,調整一個好的精神。有一個樂觀的心態,對待每一天的生活。這樣你的身體自然而然的就會好起來。

最後,希望我們的分享能夠幫助到您!

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