廣龍堂知識普及篇——春天如何在睡眠和情志上去養生！

前言

春季的三個月謂之發陳，是推陳出新/生命萌發的時令。天地自然都富有生氣，萬物顯得欣欣向榮。

此時，人們應該入夜即睡眠，早些起身，披散開頭髮，解開衣帶，使形體舒緩，放寬步子，在庭院中漫步，使精神愉悅，胸懷開暢，保持萬物的生機。

生活習慣如何養生

大家在春天要養成一個良好的睡眠習慣。

天天固定好睡眠時間，如果習慣不養好，每天都是晚上12點睡覺，不到12點的時候，你想睡覺，也是睡不著的。

這樣久而久之，長時間的晚睡，特別晚上11點到1點，是陽氣生髮之機。晚睡之後，身體內在的陽氣就會生髮不起來，所以到了肝的收藏之機（1:00—3：00）就藏不起來。

這樣身體的整個結構就會出現一個很大，很不好的變化。

大家要養生，第一步要養成一個好的生活習慣。

春天在飲食上，多吃種子類的食物，因為種子類的食物有生髮的作用，正好符合春天的生髮之機。

在睡眠上，早睡早起。

在運動，早上起來正常練功，散步。

這些方面都是非常關鍵的。現在每個人都說在養生，想把身體養好，但是不養成良好的生活習慣想養生，那是不肯能的。

春天少思慮，思傷脾

無論遇到什麼事情，不要想太多，因為思慮過多，就會傷害到脾，脾虛了，肝的收藏功能就會受到影響，沒有好的東西可以藏了。

脾主運化，運化全身的氣，在運化的過程，形成的血液精華，由肝來收藏，腎來過濾，所以這個過程如果不養好，每天老思慮，把一件事情沒完沒了的想，這樣對於脾的影響是非常非常大的。

思慮多的連鎖發應

有人說：思傷脾。其實有些抑鬱症、焦慮症的人，都是特別愛思慮的。由於長時間思慮，導致肝腎功能嚴重的下降。

睡眠不好，會影響肝腎的功能，思慮過多，也是同樣傷害你的肝腎。

但是有些人睡也睡不好，成天又想的很多，這樣就會導致一種嚴重的惡性循環，使心腎不交，肝腎脾的功能就會急劇的下降。導致氣血兩虛。

所以大家在調整自我的時候，千萬要注意：少思慮。

多找一些高興的事情來做。很多事情雖然不隨心，但也不要太在意，因為每個人講話都不會按照書本上來講，我們只要每天把每個人說話的好處，每個人的優點和長處記住，不好的盡量不要聽，更不要去想。

要把不順眼的事情看順眼了，不順眼的事情做順眼了，這樣人的心態自然就平和了。

哪一個人對你好，哪一個人對你壞，你都不要想的太多，因為人無論做什麼事，都是一個陰陽，都是有好有壞的。

好的事情有壞的一面，壞的事情也有它好的一面，所以大家要自己調整情志，不要斤斤計較，也不要想的太多，把一些簡單的事情想複雜了，這樣你的身體就會出現大的問題。

像有的人做的事情，說的話明明沒有針對你，但是在你的想法裡面，就覺得這個問題是針對你的，所以你就會把這個事情翻來覆去的去想，實際這句話人家就是跟別人說的。

所以人不要過於的太神經敏感，太思慮過多。情志這方面對於健康是非常非常重要的。

所以無論誰說什麼，講什麼，咱們必須自己調整自己，把心態調整好。心態好了，精神自然就好了，所有的疾病也就離你遠去了。

現在很多人即使用各種方法去治療疾病，為什麼也不得到好的效果呢?

這是因為你調整不了自己的心態，消除不了憂慮，所以精神不好，身體自然也不會好的。

良好的心態很重要

所以大家首先要樹立一個好的心態，調整一個好的精神。有一個樂觀的心態，對待每一天的生活。這樣你的身體自然而然的就會好起來。

最後，希望我們的分享能夠幫助到您！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！