枸杞和桂圓可以一起吃么，功效怎麼樣？

杞果小聖

用心做好每一粒枸杞 ，普及枸杞健康養生文化

毫無疑問，枸杞和桂圓當然可以一起吃。兩者都是葯食同源的食物，沒有太多禁忌，除了糖尿病患者不宜食用外，幾乎老少皆宜。

枸杞俗稱「明眼子」，將枸杞泡茶飲用，有滋陰明目，緩解眼睛疲勞作用的，對常用電腦者或夜間開車者特別有益;枸杞有提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎;枸杞具有一定的降血壓、血脂和血糖的作用;枸杞與粳米一起煮粥後食用有很好的滋陰潤燥效果。

枸杞其富含蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈣、鐵、磷、鋰等礦物質元素，具有營養豐富、藥效顯著、服用方便、食療價值高等特點。

桂圓安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值，有許多本草書都介紹了本品的滋養和保健作用。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用。《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。

桂圓又稱龍眼，是我們常見的一種水果，同時也是一味藥材，有滋陰補血的作用，當中含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有一定的作用的，而且還能抑制腫瘤細胞的生長，提高免疫力和抵抗力。

枸杞桂圓一起使用兼顧二者營養功效，並且具有養顏美白的功效，是許多女性朋友喜愛的佳品。枸杞桂圓都是補血補氣的好東西。枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老。煮桂圓茶的時候加一點枸杞，能增加香甜味又紅糖味甘性溫，中醫認為紅糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。兩者一起泡水喝，有助於滋補肝腎，補心安神，經常飲用，對於陰血不足所致的心悸，失眠，多夢能起到緩解的作用。

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