女人患上缺鐵性貧血，身體會有這6個癥狀，一發現最好及時調理

健康 03-07

在我們的日常生活中，大多數女性都會發生貧血，這是因為女人由於月經、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，造成經常性失血，而降血機能又比較低下，所以女人患上貧血再常見不過了。在貧血的所有類型中，缺鐵性貧血是最常見的貧血病因之一，而女人由於生理的特殊性，不管是月經期間，還是孕期都會耗費身體的鐵份，很容易因為身體的鐵不足而引起缺鐵性的貧血，另外，一些不良的生活習慣也會讓女性患上缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血雖然很常見，但其對健康的危害，卻容不得我們忽視，比如會讓孕齡的女人不孕不育，還會造成食物吞咽困難，皮膚的抵抗力低下等等。由此可見，貧血早發現，早調養，避免更大的健康問題的出現。這裡小編就先介紹一些缺鐵性貧血的癥狀，大家一定要多加註意哦。

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、頭暈耳鳴，甚則暈厥，稍活動即感氣急，心悸不適。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、月經失調如閉經或月經過多，性慾減退。

5、貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低。

6、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

以上就是女人患上貧血後，身體會出現的一些癥狀，大家一定要及早發現，及時調養。那麼如何調養呢？飲食調理是首選，這裡小編就給大家分享一些補血的天然小食材，平時記得經常食用哦。

1、黑豆

俗話說「精血同源」，因此補血要以補腎為先，而黑豆是出了名的補腎食材，它營養極其豐富，不僅能造血補血，還能烏黑頭髮、滋養皮膚，而且吃法多樣，尤其是孕婦和身體虛弱的女性，適合將黑豆同雞肉燉煮食用，實為大補之方。

2、藕粉

由營養豐富的蓮藕精鍊而成的藕粉性味溫和，不管是做成養生羹還是做成糕點食用，其清熱涼血、止血散瘀的效果都極好，常流鼻血的人應多食用，此外，食用藕粉也能健脾養胃、補血益氣，尤其是對女性，還能美容養顏，讓肌膚紅潤有光澤。

3、桂圓

桂圓又稱龍眼，性味甘平，具有補心脾、益氣血、健脾胃的作用，非常適合用腦過度和心血不足的人吃，不論是單吃還是做成桂圓紅棗銀耳湯、桂圓枸杞茶和桂圓八寶粥都是極好的補血佳品。

4、紅棗

眾所周知，紅棗是補血佳品，它味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神的功效。所以在日常生活中煮湯或是別的都可以加入紅棗補養身體、滋潤氣血，非常適合貧血的人吃，不僅補血還可以美容養顏。紅棗富含蛋白質、脂肪、以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。