前列腺的福音！5個 治癒良方，讓你遠離煩惱做回男人！

慢性前列腺炎是泌尿外科和男科門診中的常見病，約佔20%-30%，好發於20-40歲的男士。慢性前列腺炎的癥狀比較複雜，臨床表現差異較大，主要有排尿不適或灼熱感，有時伴有尿頻，尿急，尿痛，排尿終末時尿道口常有「滴白」，有時伴有全身乏力，時間長了，患者常伴有焦慮，精神壓力，多夢等「神經官能症」，嚴重者有精神萎靡，情緒低落等心理情緒改變。

慢性前列腺炎究其病因，不外是在青壯年時期這一男子性功能最旺盛的時期性生活，性活動頻繁，在性興奮的刺激下易導致前列腺充血，功能紊亂而誘發炎症。同時，青壯年時期也是前列腺分泌最旺盛的時期，為病原菌生長提供了良好的條件，特別是在不注意衛生，或有尿道狹窄，排尿不暢等，是前列腺功能紊亂，機體免疫體降低，形成炎症。

前列腺炎有什麼保健措施？

1.正確飲水：

高濃度的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，然而適量多飲水可有效稀釋尿液的濃度，所以建議每天保證1500—2000毫升的飲水量。最好的飲水時間是早晨跟上午，晚飯後盡量少飲水或者不飲水，可以避免頻繁起夜加重前列腺負擔。

2.調整飲食習慣：

飲食要均衡，蔬菜、粗糧、肉類合理搭配；可多吃豆類食品、胡蘿蔔、西紅柿、南瓜籽，獼猴桃、花津心粉等，補充鋅、硒等微量元素；主要針對於前列腺炎癥狀，有很好的療效。忌辛辣刺激、油膩食物、及酒精和咖啡因等。

3.注意生活規律：

注意勞逸結合，保持充足睡眠，起居有常。堅持適當的體育鍛煉，能促進全身血液循環，減少前列腺的充血，還可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險。

4.保持外陰部清潔：

男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，容易藏污納垢；包皮過長易滋生細菌，引起包皮龜頭炎反覆發作，都容易導致前列腺炎。因此，堅持每天清洗外陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房前後用溫水清洗外生殖器也是很有必要的。

5.避免久坐：應避免長時間久坐或長時間騎車，從而避免前列腺受壓迫、過度充血。伏案工作者、司機或需長途乘車者，注意每隔一段時間要起身活動幾分鐘。

前列腺炎反覆發作，久治不愈，終於找到原因了

慢性前列腺炎堅持做好這4件事，病好了一大半！

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