友情提示：這8件事堅持做，前列腺炎遠離你

前列腺疾病現在成為了影響男性健康的高發疾病，越來越多的男性受到前列腺炎等疾病的影響，並且這些疾病有越來越年輕化的趨勢。所以，如何在日常生活和工作中加強對前列腺疾病的預防成為了每個男性必須要關注的重點。這9個方法適用於病前預防和病後緩解，男性朋友一定要注意起來。

一、戒辛辣、勤飲水

辛辣油膩食物以及煙酒等對前列腺的刺激不言而喻，食用過多辛辣食物容易造成前列腺充血腫脹從而引發炎症。

每天保持喝2~2.5升的水，多喝水有利於排出身體高濃度的尿液，減少了這些尿液對前列腺的刺激。多喝水不僅能給人體補充水分，還能稀釋血液濃度，可謂好處多多的。

另外，日常飲食方面要以清淡營養為主，多吃一些有益於前列腺的食物如：花津心粉（某寶有售）、南瓜子、番茄、胡蘿蔔等天然食物，其含有的營養成分對前列腺炎等前列腺疾病有很好的預防與緩解作用。

二、每天清洗乾淨

每天睡覺前要將私處等部位清洗一遍。通常我們在白天工作的時候，可能坐下的時間比較多，在一直保持不通風的情況下，很容易產生細菌，如果不清洗乾淨的話，很容易被感染。清洗的時候最好用溫水，因為過熱或者過冷的水都會對前列腺產生刺激。

三、保持樂觀積極心態

心病還需心藥醫，只要當你在心態好的時候，你的免疫力才會正常工作，身體的自我修復系統才會運轉正常。樂觀積極的態度雖然不能像藥物一樣，但是可以加速藥物的治療效果。

千萬不要小看身體的自我修復系統，只要讓他正常運轉，身體的疾病也都能慢慢的好起來。所以，你的心態直接影響了你的自我修復系統是否能正常工作。

四、避免產生摩擦

在平時的工作狀態中，盡量避免會陰部位的過度摩擦。會陰部位的摩擦，會給前列腺增加負擔，久而久之，前列腺就會出現問題，會產生一些不舒服的感覺。所以，減少褲子與會陰部位的摩擦很重要。

五、養成良好的排尿習慣

尿液如果在膀胱裡面停留的時間久了，會反流到前列腺部位，對前列腺造成傷害。所以，凡是有尿意的時候，也一定要去排空。

事實證明，如果長期是有憋尿的習慣，影響的還會有腎臟等器官，所以，良好的排尿習慣很重要。

六、隨時讓前列腺保持血流順暢

要讓前列腺保持血液順暢，那就不要久坐。事實也證明在得前列腺炎的人群中，佔了80%左右都要久坐的習慣，這的確是得前列腺炎的原因之一。

正常情況下，如果實在沒有辦法的，可以在工作1小時後站起來走動一下，也比不走動來的強。

過度的房事，會讓身體產生巨大的負擔，同時對於前列腺來說，也會造成比原來大3倍的負擔，長此以往，由於經常性的充血會漸漸影響前列腺引發疾病。過度的房事，還會影響男士的腰腎臟，故此一定要節制。

八、及時清除感染病灶

很多時候，得前列腺炎可能是身體的其他部位發炎了，而沒有及時的治療，慢慢的通過血液傳到了前列腺部位，故此前列腺也發炎了。

這也是為什麼近幾年來，前列腺炎越來越高發的原因之一。

基本上如果能做到以上8點的人，得前列腺炎的幾率就大大降低很多了，再加上健康的生活飲食起居的話，相信前列腺炎遠離你也不是不可能的。

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