每天這樣踩一踩，光腳養生的妙招！

常言道：「人老腳先老，長壽始於腳」。腳底有著許多穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯。

因此光腳養生對孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最簡便又有效的養生之道。這裡給大家推薦光腳養生的妙招，簡單又有效！

邊看電視邊踩黃豆

減肥排毒

這個方法簡單易行，比較適合初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的同時，光腳在上面踩15分鐘即可。

因為黃豆的大小剛好，能夠溫和地刺激穴位，從而相對輕緩地促進新陳代謝、排毒、燃脂。但是要注意，肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法。做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。

光腳滾網球

緩解腰酸背痛

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯，如果常年感到腰酸背痛，可以試試此法。

把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3~5分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張、疼痛癥狀。

敲擊腳底

消除疲勞

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。

以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每隻腳100次左右。

赤腳行走

延緩衰老

此方法最大的優點是使腳掌心得到鍛煉的機會。腳掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時儘可能讓腳掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。

特別提醒：

早起不要光腳，聽說光腳走路好，很多人早起常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉。

美國·麥弗遜

越健康，越快樂！

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