暴瘦秘籍！你們天天喊著要的明星營養減肥餐 已經全部找到了

范冰冰# 「早餐」新鮮水果若干 「中午」水煮青菜（如生菜，菠菜） 「晚上」水煮青菜（如紫甘藍，茄子）

「加餐」煮玉米 「運動方式」和男友泡在健身房，最愛高溫瑜伽

袁珊珊# 「早餐」糙米糊「中午」水煮青菜+清蒸鱸魚「晚上」水煮青菜（如紫甘藍，茄子）

「加餐」蘋果+香蕉+每日堅果 「運動方式」晚上8.00 10min熱身+60min快走+20min拉伸 睡前揉肚子，正反50圈，促進腸道蠕動

大S# 「早餐」無糖優酪乳、半顆火龍果 「中午」2片肉片、2碗燙青菜 （晚上無）

「運動方式」普拉提、瑜伽各1小時；一周2次 倫巴（或高強度重訓）

小S# 「早餐」有機麵包*1+無鹽芝士*1+無糖拿鐵*1 「中午」椰子油炒蔬菜（菠菜，高麗菜，番茄）+稀飯*1小碗「晚上」與午餐一樣

「加餐」燕麥粥 「運動方式」Zumba（尊巴）舞蹈

（這個逆天的長腿……）劉雯# 「早餐」獼猴桃、藍莓、桃子、紅豆粥、檸檬水 「中午」藜麥沙拉、秋葵 「晚上」西蘭花、南瓜、西紅柿

「運動方式」喜歡外出晨跑 有機會的話一定會遠足

陳妍希# 大肚子期間也要減肥，你是不是也應該動起來了~？不僅勤去健身房，妹子懷孕期間游泳也引發了一些爭議，如果個人身體素質允許，懷孕期間游游泳也是非常好的。（一定要根據自身條件詢問教練後游）

「早餐」蔬菜沙拉（彩椒，小番茄，青菜）「中午」蒸魚+蒸蝦仁雞蛋或刺身飯（三文魚，北極貝）「晚上」地瓜*1 「加餐」抹茶糕

林心如# 「早餐」薑末炒蛋+杜仲湯「中午」燙豬頸肉或蒸魚+水煮青菜+五穀飯1/3碗 「晚上」烤羊排或煎牛排+水煮青菜

「加餐」紅豆水與黑豆水交替（3000cc/天）林心如還有一招瘦手臂法：把礦泉水當啞鈴，每天舉100下左右，兩周就能看到成果

只要堅持、勤奮，就沒有不瘦的道理。喜歡小編請關注小編~ 祝大家2018瘦得健康、美麗！

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