春季便秘了怎麼辦？3大食物便秘的剋星，一定要多吃

春季天氣比較乾燥，很容易出現便秘。一旦出現便秘就會給我們帶來很大的困擾，那麼便秘如何改善可以多吃潤腸通便的食物！下面一起去看看有哪些調理最好的食物。

3大食物便秘的剋星，一定要多吃

1、酸奶

每天喝250克酸奶，酸奶你堅持喝下去的話，保證你都不會便秘！因為酸奶就是改善腸道功能，預防便秘等腸道疾患的！還可以預防腸癌等疾病呢！

2、蘋果醋

蘋果醋中含有的果膠跟礦物質還有酵素能夠增強人體的免疫力，改善消化系統，幫助清理消化導，達到排毒的作用可以適當的喝點。

3、康而福火麻番石榴茶

火麻番石榴茶含有九種草本植物，能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便的作用。火麻是葯食同源的植物，可當葯可當食物，無需擔心副作用。大便乾燥、排便困難，長期便秘類型更適合長期飲用。

日常防治便秘還需要多喝水，多運動，多吃瓜果蔬菜，少吃肉，養成規律的排便習慣，一旦出現便秘一定要重視調理！

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