49度生活禪，在生活中修出真功夫！

「修行」這個詞這兩年忽然火爆起來，一時間滿眼看過去都在談修行，作為跟著49度活法創始人陳明生師父在生活中實修了8年的人，我想關於修行談下自己的體會。

修行修什麼？修生活角色歸位，

把日子過好！

當初跟師父修行時根本不知道修行是什麼，以前認為修行只是出家人才做的，後來為了實現自己的願景，答應跟師父修行，並不知道修行跟實現願景有什麼關係，只是因為相信師父，就修唄！還是出於自身的需要，對修行的根本完全懵圈！就是簡單為了一個願。還跟師父聲明，我可不出家，師父笑答，我還在家呢！你出什麼家？就這樣為了自己的願跟了師父開始在生活中修，修什麼呢？師父讓做什麼就做什麼，我又不信宗教，所以既沒念過經，也沒持過咒，更不讓我看書。

用師父的話說，這麼多年你讀的書還少嗎？用了多少？想想我從本科讀到研究生，事沒做多少，書是沒少讀，道理明白一籮筐，可是走路的姿勢還像個男人，日子怎麼過好還沒搞明白。師父修理我就讓我先走好路，知道怎麼做好一個女人，當好人妻和人母，把日子過好。

知道做不到怎麼辦？修身啊！

開始在成都天府書院修了一個月，主要是修走道和在廚房做飯。走道對修49度生活禪的人是基本功，從2009年到現在我已經整整用走道的方法堅持行走了8年。

走著走著，自己開始慢慢回過神來，彷彿心燈被點亮了。所以前面是師父引進門，後面是修行靠個人。師父用他最多的49度，激發出我自己的51度以上，讓我明白了要實現自己的夢想，首先要成為自己人生51%以上的控股人，先做好生活中女人的角色，把命運掌握在自己手裡。

可以說，我人生路的重啟是從走道開始的。通過走道，以身體為師，重新認識自己，並格式化掉自己後天的不良習性，做到這一點，才能讓身體和自己的心保持一致，心中的願才能最快地實現，當初師父跟我講：49度生活禪就是以最低的成本成就你理想人生的心智模式，我還不太懂，但走著走著我懂了，所謂理想人生的心智模式就是心想事成的模式，無非是要做到心動、行動，心物和合，才會達到自己想要的理想目標。

只要心物不能和，就會增加做事的成本，最終的結果就是人生成本的大幅度增加。人人都會算成本，但很少有人會關注自己的人生成本。走道就是修身心同步，修心動而行動，心想事成，快速降低人生成本，讓人活得簡單輕鬆心無掛礙，所以走道是修身最快的方法，沒有之一。

修身修什麼，就是修繕自己的習性。每個人生來自帶著天性，成長過程中，天性落到現實里就出來了秉性，人的天性和秉性在成長過程中不斷被淬鍊又出來了習性，就這麼一個好端端的人經過社會這個大熔爐一煉，離自己的本來越來越遠，心和身總是擰吧！怎麼可能不糾結，沒煩惱呢？再純凈的願景與初心，在習性的煉化之下做出來常常不是那碼事，不斷要對做事的結果進行矯正。

最簡單的例子就是有些人天天發誓要早睡早起，可是一年下來也沒做到過幾次。這麼簡單點事，想得和做得都這麼大差距，就不要說別的事情，這樣的人生如何沒有成本？你看那孫悟空在太上老君的煉丹爐里為什麼沒煉化變成灰，因為孫悟空就是天性的化身，那天性的本來永遠都在那裡，保持這個本來，就能識別一切真偽，力斬心魔，守住初心，堅持做到。

師父當初沒給我講這些，它只是帶著我在生活的點滴中去打磨我的習性，讓我把生活 當成一面鏡子，不斷地去照，即所謂去習性、化秉性，回天性的過程，而生活就是太 上老君的那個煉丹爐，我就是在這個「丹爐」里被師父帶著煉，這就是49度生活禪修習的過程。

修身堅持不了怎麼辦？點撥+陪伴

在生活中的修行的過程很痛苦，是一個持續的自我認知和自我否定的過程，沒有堅定的初心，沒有師父的點撥與陪伴，根本無法走過來。

就拿生活中做老婆這件事來說，我因為從小獨生女一直很受父母寵愛，大學之前基本算學霸，一路順暢養成了自我、自負而強勢的性格，後來做高管老闆都要聽我的，導致了凡事我要說了算。

結婚之後這種狀況繼續延續，老公孩子都得聽我的，老公自己的事，只要我覺得不行，絕對讓他做不成。結果和師父修生活禪開始，師父讓我在家裡就要修『聽老公』的。這是多大的一個彎子要轉。

2010年我打算把當時住的房子賣了換一個，我老公不同意。如果以我以前的風格，管你同意不同意，我就會把房子掛出去。因為記著要『』聽老公『』的這個課題，所以我就從外圍通過其他人做老公工作，最後是他同意賣房子並操辦所有賣房相關事情，包括定價格，與買家談判……總之他說咋辦就任他咋辦！

老公是個做事很細緻而有耐心的人，我以前常常嫌他磨嘰，所以旁觀他賣房子也會經常著急，但想著師父叮囑的課題，為了改自己自以為是的毛病，就忍著，最終老公把這件事操辦得非常好。

這件事讓我開始反思，以前對老公做事總看不上，覺得他的能力不如自己，其實是自己沒給他機會，如果這件事我做，肯定沒他做得這麼漂亮。房子賣了換個什麼樣的，我問師父，師父說：『』你咋忘了？聽你老公的，他要換成啥樣就由他，哪怕他給你換個雞籠子，你也跟著住！『』我恍然，後來找房子我就不管了，搬家的時候我才看到那個新房子長什麼樣！

很多人覺得我心真大，怎麼就能做到由著你老公整？萬一他給你搞個不滿意的房子怎麼辦？住房可是大事。這裡的關鍵就是我要啥，是房子重要，還是我的願景重要，不改掉習性，怎能實現願景，相比這個初心，房子住成什麼樣都不重要了，除了這個初心以外，能做到這點『放下』，一直在堅持的『走道』修身起了至關重要的作用。

修身修得好不好如何檢驗？齊家呀！

古人講的修身而齊家不是隨便說說的，它有很深刻的內涵。修身是齊家的前提，沒有修身這個前提，習性固化在身體里，即使知道你也做不到，想想沒按自己的意志辦都難受，不要說站在邊上看著不管！

但是走道的修身，讓習性在身體里的一些記憶慢慢地被優化，甚至格式化，老的習性記憶沒有了，行為隨之而建立新的習慣，原來放不下的，捨不得的，自然就放下和捨得了。所以人人都講『放下』、『捨得』沒有身體對「放下」和「捨得」記憶的調整，想做到是很難的！這部分原理在我執筆整理的師父的《走之道》一書中有比較多的闡述。

在修『聽老公』的那時候我已經走道快一年的時間，在這短短不到一年的時間裡，只是堅持走道修身就讓我身體很多的健康問題得到了根本性的解決，比如原來的心臟早博、蕁麻疹徹底消失，右側長了十年的乳腺纖維瘤已經從直徑4cm左右縮小了一半（一年半後徹底消失）。

通過自己的切身實證讓我後來明白了，對於絕大多數勞心者，亞健康和疾病其實都是情緒、習性在身體里逐步記憶後造成的，所謂的慢性病大多與人的習性相關，為什麼有些人用中醫調身體，調一調就好，一不調就又不行，很多人的病吃多少葯都沒用。原因很簡單，就是習性沒變，情緒不斷被存進身體里，又不斷在身體里加以強化和持續。

所以走道修身的過程中，身體不良的情緒記憶在優化，這種記憶造成的健康問題自然會改善和解決，而這種解決就是根本性的、徹底性的，所以人的病要想根治，從行為習性去治才是根本，吃藥只是權宜之計而已。

即使多數人會用理性勸慰自己，也無法改變身體這個硬碟對所有情緒和習性的記憶，理性的東西可以改變內心對事務的認知，卻無法改變身體對事情的不認同和不接受。為此我也將自己的這些實證體會寫進了《走之道》一書中。

有句話叫『江山易改，秉性難移』，改變一種認知和觀念，以至於改變自己的習性是一件非常困難的事，而49度生活禪就是從走道修身開始，去修繕和優化自己的習性而不是要去徹底地改變，所以改起來快而容易。

比如我師父讓我在走道的同時去修『聽老公』的主題，只是為了讓我優化掉自以為是，不會尊重別人的習性，從身邊人做起成本最低，即使沒做好，家人的寬容不會給我們帶來太大的後果，而家人的反應又可以讓你迅速地覺察和調整，邊修邊做，這就是修身和齊家的過程，身修得好，習性有覺察，改得快，齊家就是驗證，否則你就做不好，家庭氛圍和關係也不會有什麼大的、真正意義上的改觀。

這個實證的過程讓我體會到古人講『』正心、誠意、修身、齊家『』不是隨便說的。在我理解，正心是要守住初心不變，誠意要拿出做到決心和勇氣，然後修身，並通過齊家的過程來檢驗修身的成果。這就49度生活禪對中國文化的踐行體會。

修身齊家後又怎麼樣？破我執！

每個人的習性都被深深地刻錄在身體里，變成了『我執』，『』我以為，我覺得『』充斥在我們的生活里，讓人變得自我，下意識地自以為是，甚至不尊重別人，以至於經常越過自己的角色邊界，跨過49度，而要做別人的行為、甚至生命的主宰者。

這種我執會貫穿在工作與生活的方方面面的，在下意識之間就出來了。這就是習性，越是親近的人，這種習性越重！越能看得見！所以修身的過程就是突破自我的羈絆，打開和優化身體的格局，建立一種身心合一，身心配套的新格局的過程。

齊家的過程就是對修身成果身心配套的檢驗，在生活中練就一份覺察，覺察自己的『狐狸尾巴』是不是又露出來了！隨時調整，達到和諧和睦的結果。

跟隨師父在生活禪修行的過程中，我原來所有的健康問題得到了根本性的解決，並對生命與疾病有了深刻的理解和認知，對疾病和死亡都不再有恐懼感。

同時家庭各種關係理順了！師父過去常說我情商低，人際關係不會處理，好心總辦不好事，我知道，但要麼是不知道怎麼做會好，要麼是知道而不想去做。

舉個最簡單的例子，過去我萬事不求人，覺得自己搞得定，現在懂得什麼時候該去求人，怎麼求人可以讓大家都好，感覺世界變大了。過去別人出門會經常給我帶些小禮物，而我出門看見東西也想不起來要給誰帶，心裡其實沒有裝別人。現在出門，看見合適的東西會想到買一個送給誰，於是人情就流動起來，感覺世界溫暖了！對人的接納與包容性也提升了。

當我開始可以敞開自己接受別人的時候，別人對我的接納度也隨之提升，這就是分別心淡化了。所以當初師父把我比喻成寶馬的車芯夏利的車架子，幾年的生活禪修，在修身中齊家，讓身心逐步趨同！人變得簡單而輕鬆，分別心自然會少了很多。

修行永遠在路上......

歷事煉心，以出事的心做入世的事，讓身體配套內心，心動而行動，這8年跟隨師父在生活中修行的實證讓我清晰了自己的目標和方向，也看到了自己在向當初的願景一步步邁進，體會到了心想事成的過程！現在我依然在修行的路上，繼續做著我的社會組織，讓49度智慧生活的方法走進社區與家庭，成為人們經營幸福的工具；繼續帶著我的團隊歷事煉心，在經營49度生活禪院、傳承文化過程中經營著我們的人生。

我的初心依然沒有變，但心卻破除了當初發願的邊界，變得豁達而澄明，不再執著於自己的價值和一己的夢想，而是朝著心之本然走向目標，這種敞亮讓我印證了心經的深刻內涵，明白了佛法在講什麼，良知在哪裡，什麼叫『吾性俱足！

遁入深山的修行難避現實的煩惱，在生活中修行是人生中實在的解脫之法！

感謝我的師父陳明生先生，感謝他的引領讓我找到了開心的活法！感謝49度，讓我隨時提醒自己做好自己生命的主人，回歸生命本然的51%以上，做好別人生命最多的49%，做好陪伴，永不越界！

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