寶寶趴著睡有危險，要不要翻過來？

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春節期間，在媽媽圈也看到很多寶媽在討論，關於寶寶是否能趴著睡覺這個話題。這是很多媽媽非常關注的。

如果讓寶寶趴著睡，媽媽會擔心寶寶不能呼吸順暢，也會擔心出現因口鼻被遮擋而窒息的情況。但你又會發現，寶寶仰趟時不太容易入睡，睡著了也經常睡不安穩，反而採用俯趴的姿勢，會更容易入睡和睡得安穩。

那麼，嬰兒是否可以趴著睡覺呢？

哪種姿勢是小寶寶睡覺時的最好姿勢呢？

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寶寶為什麼喜歡趴著睡？

胎兒在母親子宮內就是腹部超內，背部朝外的捲縮姿勢，而這種姿勢是最自然的自我保護姿勢，所以寶寶在趴睡時會更有安全感。

因此，是否應該讓寶寶趴睡成為了一個具有爭議性的話題。西爾斯博士在其《親密育兒百科》一書中明確寫出：「讓寶寶平躺著睡。千千萬不要讓不到9個月大的寶寶趴著睡，除非醫生要求這樣做。」因為較小的嬰兒對於自己身體的控制能力還很弱，如果趴睡，寶寶很可能不會轉動頭部以確保自己的呼吸順暢，也容易出現因口鼻被遮擋而窒息的情況，甚至造成嬰兒猝死綜合征（AIDS）的發生。

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什麼時候才可以趴著睡？

仰躺是小寶寶最安全的睡眠姿勢，

美國科學會特彆強調：

6個月以前的寶寶嚴禁趴著睡！

幾乎所有的寶寶6個月時都可以自主翻身了，所以6個月之後的寶寶可以讓他們自己決定用什麼姿勢睡覺，家長注意保持床上乾淨無雜物即可。一般寶寶可以自主翻身後，SIDS的風險就沒那麼高了1，所以是否可以趴著睡的分界線是：睡眠過程中寶寶是否可以自主翻身。

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寶寶喜歡趴著睡怎麼破？

6個月前的寶寶還是最好仰睡。

但是紐諾育兒首席專家王榮輝老師提醒：並不是所有6個月以內的寶寶在任何情況下都不能趴睡。一些有特殊情況，如早產、有嚴重的睡眠問題等的寶寶，在兒科醫生的允許和睡眠顧問的指導下可以適當趴睡。但是必須有監護人員一直監護，且建議只在白天趴睡。

在各種趴睡的姿勢中，袋鼠式是相對比較安全的，即讓寶寶趴在媽媽或爸爸的身上小睡。特別注意要讓寶寶趴在我們的胸脯上，頭部枕於接近我們肩膀的位置，而且把臉側向一側以確保寶寶的呼吸是通常不受阻礙的。任何時候都不要讓寶寶直接在搖籃、小床上趴睡。

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寶寶能夠自主翻身以後，他們已經能夠更好的控制自己的身體，也可以靈活的轉動頭部確保呼吸順暢了。這時候寶寶趴睡已經是安全的了，爸爸媽媽就可以安心睡覺，不用過多的干預。

但如果寶寶還只是在學習翻身的階段，還不能自如翻身的寶寶，建議還是仰躺，即使是趴睡也必須在家長的監護下確保安全。如果寶寶遲遲不能自主翻身會影響睡眠，因此建議爸爸媽媽要重視寶寶睡眠能力的發展，多給寶寶進行翻身練習。

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為什麼要讓寶寶多多進行俯趴

雖然我們不建議讓小寶寶趴睡，但嬰幼兒發展專家王榮輝老師卻建議和鼓勵寶寶在頭腦清醒和狀態好的時候多做俯趴練習，因為俯趴練習對寶寶有以下幾種好處：

1.俯趴能夠讓寶寶練習抬頭、轉頭等頭部控制動作，使寶寶鍛煉頸部和背部的肌肉和力量，使寶寶能更快的學會翻身。在日後的側睡和趴睡中能確保在睡眠中能夠將頭部轉向一側，保證呼吸順暢，減少意外的風險；

2.俯趴能夠幫助寶寶抑制原始反射，如莫羅反射這一容易讓寶寶一驚一乍的原始反射，使寶寶減少容易被驚醒的機會，讓寶寶睡得更踏實；

3.俯趴能夠使寶寶得到運動的機會，使寶寶的體能得以鍛煉，運動後更容易入睡；

4.俯趴能夠幫助寶寶的肌肉發展，而且能夠有效改善新生兒肌張力高的常見問題，使寶寶睡覺時能夠更加的放鬆，減少因肌肉緊張的的驚醒或需要變化姿勢的醒來，提高寶寶的睡眠質量。

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寶寶的睡姿並沒有一個特定的方式，變換著睡才是保證寶寶良好睡眠的方法，寶媽們可以根據自己寶寶的實際情況進行選擇，寶寶睡覺的時候寶媽盡量陪伴在身邊，可以及時糾正寶寶的不良睡姿，也可以避免寶寶發生危險。

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