4種不如不練的健身方式，你中了哪些？
健身
03-08
現在是生活質量一天天變好，我們的身體素質一天天變差。健身成了越來越多的人的必修難題，很多人在健身卻對健身知之甚少。
這4種不如不練的健身方式，你中了哪些
1.沒有目標
很多人健身只是隨隨便便的在哪裡意思一下。不管做什麼，如果沒有目標只會讓你白白浪費時間。你是想增肌，想增強力量，還是減肥都要給自己定個目標。
2.動作不到位
有太多人健身動作都不到位。健身的東西不是一上一下，舉起來放下去這麼簡單。鎖定關節，哪一塊肌肉發力，核心保持穩定，背部是彎曲還是挺直，這些細節都需要注意。
3.不堅持
要麼練一下過個幾天再來練，要麼平時不練等到心血來潮的時候猛練。健身是個需要堅持的過程。
4.漫不經心
很多人健身做動作的時候玩手機，休息的時候和別人說笑，健身一分鐘，拍照兩小時，每天去健身房只為了打卡。這種漫不經心的健身方法，我勸您還不如在家打打遊戲看看電視。
本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！
