當你處在問題區，如何說，別人才肯聽

最新 03-07

在關係中，我們女人經常有這樣的經驗，當我們有需求跟對方表達時，對方似乎聽不進去，要不躲起來，要不就是反過來慫你一頓，這時候咱們女人會陷入更大的問題中，會覺得不被愛，會覺得不被重視，而後把怨恨又給到你的男人，關係就在這樣的惡性循環中沒有出口，如何走出慣性模式，你完全有的選擇，下面開始一輪覺察自身的旅程！

為什麼別人不願意聽？

1 抵觸情緒

關係中，遇到問題處於情緒中的我們，常常發送的是「你信息」，常常談論的是「你-在那邊」，而不是「我-在這邊」，因此，我們常常無法表達自己的真實感受，而企圖別人為我們的負面情緒負責，於是我們會用「你信息」指責他人，而「你信息」是對他人或事物的陳述、評判、猜想、評價、貼標籤等等，而沒有一個人喜歡被他人評判，因此當他人感受到評判及傷害時，會採取防禦和抵抗的姿態。

例如：「你真是個自私的傢伙，從來不管我和孩子。」

「你真的很懶惰！」

「你真的是一個很乖的孩子。」（即使是讚美也是一種評判）

2 不知道他的行為影響到別人

男人經常把「無理取鬧」這個標籤貼給女人，真的沒有理由嗎，只是我們無法把內心的需要清楚的表達出來，也不能把他人的行為對自己的傷害表達給對方，我們習慣用的方式就是發脾氣，當他人問我們怎麼了，我們會更生氣，會覺得你怎麼能不知道我怎麼了，於是新一輪的負面情緒開始轟炸對方，而對方會認為你就是亂髮脾氣。所以，你要學著把他人的行為對你的影響表達出來，這樣他人才知道他要不要調整或者如何調整。

例如：當我回家看到垃圾沒有扔出去，我感到心煩，因為廚房裡氣味難聞而且到處是螞蟻。

這裡的具體影響就是廚房裡氣味難聞而且到處是螞蟻，當他人意識到自己的行為給他人造成了具體影響，他可能會來到調整行為滿足你的位置上。

3 自己也有強烈的需求

如果他人不被接納的行為是在滿足自己的強烈需要，而他也沒有找到其他方法代替這樣的需求，這種情況，他人並沒有心理空間聽你說，時間和空間似乎把他定位在那個位置了，他沒法調整，那這時候你跟他說，他是沒法聽進去的，因為他也處在問題區。

比如，孩子很強烈的想玩遊戲，而這個時候你需要找個咖啡館寫文章，這時候孩子是聽不進你發下發送的請求，因為此時此地他也有個強烈的需求，如果沒有一個替代性的解決方案，他是聽不進去的。

如何說，別人才肯聽呢？

用「我信息」表達自己-面質

之前我們說過肯定性我信息、表白性我信息及預防性我信息，這三種「我信息」適合大家都處於無問題區使用，傾向於「問題預防」信息。

而當我們無法接納他人行為而擁有問題時，那麼「面質性我信息」可以用來緩解和解決我們擁有的問題。