網路上傳說中的神奇減肥法，搞清楚到底是真是假？

女人之間關於減肥的交談，總不外乎是這樣聽說了么？網路上說的那些減肥法，很神奇，不用節食減肥，1個月就可以瘦10斤，是真的嗎？

網路上出現那麼多形形色色的減肥方法，看上去神乎其神，追捧的人還不少。這些被瘋傳的減肥方法究竟是真還是假呢？

這就需要好好的鑒證一下了！

只吃消化餅就能減肥嗎？

按網路上說法，消化餅是低脂肪低熱量的健康食品。每天堅持只吃消化餅和水，一個星期左右就有瘦身效果。

真相

一塊消化餅的熱量確實不高，但是要想達到飽腹的狀態，需要的量也不少。如果長期只吃消化餅，會造成身體的營養不良，消化功能混亂，反而容易出現暴飲暴食的情況。

熬通宵可以減肥？

聽說經常熬夜通宵的人會自然地消瘦，這對苦於減肥的女人來說可是個福音了。每天抱著心愛的韓劇美劇一看就是一晚上，正好可以看劇減肥兩不誤。

真相

通宵過後，身體筋疲力盡變得消瘦是肯定的，但是睡一覺之後就會更加胖。因為經常熬通宵導致內分泌紊亂，不胖才怪，而且皮膚也會因為此變得十分糟糕。

襪子減肥？

有很多人特別熱衷的襪子減肥法，就是多穿幾雙襪子，然後安心地在家看電視和睡覺就可以輕鬆瘦下來。因為據說穿襪子能夠讓腳掌暖和，可以促進全身的血液循環，達到燃燒全身脂肪的效果。

真相

燃燒脂肪必須通過運動消耗能量才能夠實現。襪子穿得越多身體過於溫暖反而會減少熱量的消耗，會變本加厲地發胖，因此這種減肥方法是沒有任何科學依據的。

網路上各種減肥方法歸納起來多半是單一食物代餐法，或是一些道聽途說過來，毫無科學依據的方法，對減肥的作用微乎其微而且對健康也不利，一定要謹慎選擇。

另外，減肥也講究量體裁衣，因材施教。但凡減肥成功的人，都會有專屬自己的一套瘦身方法，而這些成功經驗通常並非對所有人都受用，所以想要成功減肥，最好找准適合自己的方式。

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