你的太極拳被套路了嗎？

有很多練習太極拳的朋友常有這樣一個疑問，為什麼自己在套路里下了幾年的功夫，不僅沒有體會到拳論里所說的神奇，甚至連身體素質都沒有什麼明顯的改善和提高呢？

這是因為這些朋友基本上都是只練了拳法，而沒有練過功法。

拳法，包括我們常說的套路和散式子單練，套路為演，散式為用。而功法，則包括基本功和內功。基本功針對身體基本能力的鍛煉，包括力量（耐力、爆發力）、平衡、柔韌、靈活、穩定等。內功則包括樁功定形、松活功法，調息功法，調意功法、換力功法等。功法是拳法的基礎，拳法是功法應用的規範。

現實中有不少教太極拳的老師會說，太極拳是一門非常厲害的拳法，一套拳法中包含了所有的內容，只要堅持練套路就什麼都有。如果是這樣的話，為什麼在拳諺中會有「練拳不練功，到老一場空」之說呢？所以從這一點來看，也證明了拳法與功法是兩個不同的內容，同時二者相互依存，相互促進。

比如太極拳所講的「松腰坐胯、沉肩墜肘、虛領頂勁、力發於腳」等要點，對於一個沒有基本功的人來說，在靜止狀態下都很難做到，直接在運動中練必然更做不到。那在這些要點都做不到的情況下，即使下了數年純功夫，難道我們的努力不是「南轅北轍」了嗎？

太極拳確實是一門高級的拳法，所以才更需要功法為基礎。建議廣大太極拳愛好者們，套路之外，找個真正的老師，靜下心來專心練練功吧！

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