女性更易患腎病！預防要趁早，才能健康到老

據最近一次的流行病學調查，每10個中國人中就有1個慢性腎病患者，且女性要多於男性，目前有年輕化趨勢。

女性由於其特殊的生理結構，比較容易受到感染且女性一生中經歷少年期、成年期、育齡期和老年期，激素水平波動較大，容易增加腎臟的負擔。因此，要根據這些特點，積極預防。女性作為社會的重要組成部分，理當得到更多的呵護。

怎麼預防？

腎病患者以素食為主，肉類為輔，注意葷素飲食的合理搭配，對營養素及礦物質要合理攝取，有助於達到理想的治療效果。

腎不好的人，除了多喝水外，還要喝好一碗茶湯

腎不好的人，飲水首選白開水，另外，幫助利尿理腎，還可以多喝內金蜜甘茶湯。

原料：雞內金5克、鮮白茅根4克、魚腥草3克、淡竹葉3克、山楂3克、甘草3克、羅漢果2克，綠茶1克。

藥理：雞內金性味甘、平，歸脾、胃、小腸、膀胱經，可健胃消食，澀精止遺，通淋化石；白茅根涼血止血，清熱利尿；魚腥草清熱解毒，利尿消腫。淡竹葉性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁；山楂味酸，微溫，消食健胃，行氣散瘀；綠茶有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。甘草、羅漢果葯食兩用，還可以調味，常喝有助於身體排毒，利尿排石。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這樣能更好地發揮各食材的效果，怕喝到湯渣可以裝到紗布袋裡煮。嫌熬煮時間長的，也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

當然，不憋尿，適當運動，保持個人衛生，對預防疾病也非常有益。

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