你和鹿晗之間不是差了個素顏健身的關曉彤，而是差了這份明星吃不胖的終極食譜

話說春節已經過完了半個多月了，過年吃胖的幾斤肉肉，減掉了嗎？畢竟自己吃的肉，跪著也要減完。

先是江疏影為了備戰時裝周極速瘦身，吃鹽減肥

昨天驚蟄剛過，唐嫣也坐不住了，曬出了巴黎時裝周的露臍裝照，發出了新年後第一波「炫腹」痛擊。這哪裡來的「小腰精」，是要虐死我們這些豬豬女孩嗎?

國民閨女關曉彤至從成了鹿晗女友後一直也是被黑得體無完膚，因為骨骼大所以容易顯胖，還被網友們戲稱『關大壯」,春節被網友拍到和鹿晗日本同游，前幾天還被拍到在維也納參與新一季《跑男》的拍攝，今天工作室也爆出一段關曉彤日常健身的視頻，視頻中關曉彤素顏的身穿黑色弔帶運動背心，坐在健身器材上正在鍛煉手臂肌肉，白皙的皮膚和纖細的手臂十分的搶眼，清純漂亮。看來這次是要徹底擺脫關大壯的稱號。

為了減肥最拼的還屬馬甲線女王袁姍姍，為了將春節放肆吃的減掉，特意制定33減肥日記，控制每天攝入量，還讓網友們監督自己減肥。

其實女明星一直是個神奇的物種，感覺怎麼吃都吃不胖。其實並非是吃不胖而是女明星對自己要求嚴格，管的住嘴，邁的開腿。管的住嘴可不是什麼都不吃，而是應該像袁姍姍那樣堅持輕食。

輕食菜單以低糖、低脂、低鹽為準則，生菜沙拉是最早的上榜者，其次是湯品。只要是均衡、自然、清淡、低熱量、不加重身體負擔的食物都可當作輕食的食材，選擇的範圍很廣泛，不必單獨選擇某些食材。

傳統的中餐給大家的印象是偏油膩，口味重，其實重要堅持以下三個原則，中餐是很適合作為輕食。

蒸——即「清蒸」，是指以清蒸的烹調方式取代油炸及煎炒的方式，從而降低油脂攝取。

蔬——即「蔬菜」，但要用水煮、涼拌方式食用，既能享受蔬菜的原味，還可保留蔬菜中的營養素。 （所以火鍋是可以吃的，只要青菜，不要肉和麻將等蘸料）

實——即「果實」，每天要保證至少食用2～3份水果。

五穀米飯+五色蔬果，如青椒、番茄等低卡高纖食物。

地中海菜單

以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主，強調「高纖、高維他命、低脂」，其中所含的不飽和脂肪酸能幫助血脂及血膽固醇的代謝，既可預防心血管疾病，又可降低憂鬱症的發生幾率。

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