睡前3個壞習慣「最傷肝」，平時生活中常吃這些食物，能助你保護肝臟

睡前最傷肝的3個不好的習慣

1、睡眠不足

如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點各種娛樂場所依舊熱鬧非凡;即使不出去玩，很多人在家上網、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經成了嚴重危害人體健康的「兇手」。如果睡眠不足，會引起肝臟血流相對不足，對於這些感染乙肝病毒的人來講，原本已經受損的肝細胞將難以修復並有可能加劇惡化。

2、睡前吃油炸食物、宵夜

油炸食品，對肝臟的損害是非常大的。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

3、睡前吃藥

睡前吃太多葯，會加重肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷。

睡前有這3種行為的人，為了肝臟的健康，希望你能改掉。同時，平時生活中常吃這些食物，能助你保護肝臟，不易患上肝病。

檸檬

加快肝細胞修復與再生檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

黑枸杞

黑枸杞中含有枸杞糖，這種物質可以很好的促進肝臟健康，有效的減少對肝臟的損傷，同時也可以起到一定的修復肝細胞作用。枸杞子計入身體之後可以很好的抑制脂肪在肝細胞中出現沉積，這樣肝細胞的再生能力就可以獲得一定的加強，肝臟自然就會更加健康。

玉米須

玉米須屬於農村常見的藥材，但是被很多人忽視，其具有利尿降低血壓血脂和強肝養肝的功效，排毒效果非常好。玉米須治療各種慢性炎症，含有的黃酮可以加快身體毒素的分解，排毒護肝臟。

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